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黄豆芽

长寿“第一菜”

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推荐吃法

黄豆

长寿“第一豆”

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推荐吃法

大豆制成豆制品后,消化率能得到明显提高,可以多喝豆浆、多吃豆腐。

花生

长寿“第一果”

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推荐吃法

红薯

长寿第一杂粮

红薯是全能的养生食物,不只因为它能养胃健脾、预防便秘。近年来,越来越多的研究试验还证明了红薯的保健功效很全面。


1 预防胆固醇过高

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推荐吃法

枸杞

长寿“第一补”


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海带豆腐汤

长寿“第一汤”

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燕麦小米粥

长寿“第一粥”

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燕麦小米粥

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豆豉

长寿“第一料”

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推荐吃法

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大笑

长寿“第一方”

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大笑的好处 1 笑能加快脂肪分解

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5 笑能止痛

人在笑时,注意力被转移,肌肉放松,抗痛激素的分泌增加,可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状。

长寿人的“一点饮食秘诀”

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测测:谁是长寿人?

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注:(本篇由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本人,本人会第一时间删除处理!)



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