2017年12月18日，韩国知名男团SHINee的主唱成员金钟铉烧碳自杀，继乔任梁之后，又多了一位因抑郁症离世的明星。
他们都是具备超乎寻人的演艺才华，都是身处二十多岁人生最美好的年纪，却都被抑郁症这只看不见的黑手夺去了年轻的生命。
犹如一朵正在怒放的花，刚睁开新奇的眼睛看世界，就在暴风雨冰雹的侵袭中，在黑暗中被寒冷裹挟着四处飘零，无影无踪。
近年来，抑郁症这三个字频繁出现在人们的视野中。年轻的明星乔任梁金钟铉，年长的名人有周润发崔永元陈琳，还有很多叫不上名字的人，某某官员跳楼自杀了，某某领导意外坠楼了。
有数据统计，我国抑郁症发病率约为3%~5%，目前已有超过2600万人患有抑郁症，但从未就医率却高达62.9%。
通常情况下，人们生病发烧咳嗽，会很快地去医院积极医治，心理上的疾病总是不能引起足够的重视，或者不愿意给自己套上“心理不正常”的帽子，从而一拖再拖。
我们都知道，疾病都是越早发现早治疗，相对容易一些，预后越好。任由其发展，还可能引发自残自杀。
比如生活中的一个恶性事件——失恋，有的人会因为恋情不顺利，想到自杀，想通过自己的离世让他难受一辈子。
翁美玲在家中打开煤气自杀，我们暂且不论她是因为事业还是因为爱情导致轻生，夜里传呼汤镇业不回复却是事实，这是翁美玲留给汤镇业的最后一句话:“你如果不回复，就再也听不到我的声音了”。
男友汤镇业当时也是痛不欲生泪如雨下精神恍惚，在送别她时，送她十一朵玫瑰花，还把梳子分两半，特意做了一个把她视为亡妻的仪式。
他再精神恍惚，还不是先后娶了两任妻子，有五个孩子，两对双胞胎儿女和一个女儿。
其实，这世间谁离开谁，多少年后也都只是过眼云烟。
他失去你会难受，但只是难受一阵子，而不是一辈子，真正难受一辈子的只能是你的父母和亲人。
肯定也会有男人从此终生未娶，更多的是再次找寻自己的幸福，娶妻生子，岁月静好。
对于你放不下的人，最好的报复不是追着骂，不是自杀，而是离开他以后生活得更好，再也不为他苦苦挣扎。
如果积极进行自我管理，大约三分之一不严重的抑郁症也可以逐渐缓解。
怎样进行自我管理
1.制定计划不要定得太高，先完成一个小的计划，及时肯定自己。
2.每天及时倾诉自己的想法。如果不愿意找朋友说，那就自己写下来。
琼瑶有一本小说叫《心有千千结》，当时觉得这个小说名字很美，现在想来，心结还是不要太多。我们更需要做的是，及时打开心结及时梳理。
3.培养一个爱好。如果还能有一个爱好，让你沉浸其中，不觉得时光流逝，就不会沉沦抑郁中无法自拔，一味地劝抑郁症患者要振作起来，还不如鼓励他们，发自内心有个爱好。
4.拥有好心态。
过马路时，一个身穿绿色棉大衣的男人，自言自语:“呵呵，我刚才放了一个响屁！”
他的棉大衣棉絮都露出来了，头发由于好多天不洗，都向四面八方飞奔起来了，可看看周围的人群，谁也不比他咧着嘴笑得开心。
偏偏是文化程度高社会地位高的人，患了抑郁症，越是穷人越“叫花子胸前别钥匙——穷开心”。
衣着光鲜，一脸愁云惨淡；衣衫褴褛，反倒一脸阳光灿烂。
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
无戒极限挑战训练营写作训练
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