一文看懂李宗伟头顶区3种后退步法！让你的后场杀球更暴力！

▲点击蓝色“爱羽客羽毛球网” 关注

国内专业有趣的羽毛球平台

每一处细节，都有它的目的。见微知著，今天爱羽客小编带大家看看伟哥头顶区后退步法的细节。

一、头顶区马来步后退

（黑衣接发回放+蹬转右脚+后摆左脚击球）

（图1：启动前，双膝微曲压低重心。注意启动时往往把右脚留在前面，这是为了方便抓对手回放球）

（图2：顺着头顶方向，升高重心+蹬转右脚。注意这个动作并不是原地转体，而是向后顺势用左脚拖了一小步）

（图3：转身后，后摆左脚，形成向后跳的姿态击球）

之前菜师兄曾经详细写过一篇马来步的文章，有兴趣的同学可以参考哈《双雄会观球日记丨马来步和中国跳的细节》。李宗伟的这一技术更加娴熟，而且在头顶区频繁使用。

菜师兄认为，马来步的一个神来之笔，就是后摆左脚（像跨栏倒带的动作），这个动作可以把身体继续向后带出一段距离，相当于增加了后退的距离。

二、带后交叉的后退

（图4：黑衣回放+蹬转侧身+后交叉步+原地起跳转身击球）

（图5：启动前仍然微曲双膝，压低重心）

（图6：升高重心+右脚蹬转。注意此球弧度高，时间充裕，伟哥的转体幅度和距离都很自然，几乎等同于走）

（图7：转体之后，维持高重心，后侧左脚，形成一个后交叉。注意后侧左脚的同时上半身并未转身）

（图8：后侧左脚后，继续后侧右脚+起跳击球）

（图9：起跳击球的过程中左脚后侧，形成转体。注意和图3的区别是这个转体基本是原地完成的）

此球的后退距离明比较长，伟哥适时的加入了一个后交叉。同时根据对手出球的弧度留出的时间，整个后退的过程非常自然从容。

三、使用反拍后退的方式

（图10：黑衣回放+蹬转右脚+垫左脚反手击球）

（图11：启动前：双膝委曲，压低重心）

（图12：判断对手回球方向后，重心压向左脚，提起右脚，整个身体侧向来球方向）

（图13：蹬跨右脚+垫左脚完成反拍击球）

光从步法的经济学来说：在同样的距离上，使用反拍处理的步法要比使用马来步正拍击打更简单、更快。但是专业更喜欢用马来步是因为马来步可以搭配正拍发力，击打出更快、更有攻击性的回球。

听说好看的人，都会点这里↓