每日一练©瑜伽之腰腹塑形系列0814之12次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

瑜伽记录6.0版本，即第六版。以简约代替。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：依然在酒店床上，途中，产生了司空见惯的感觉，是需要做出改变了。

2，精进：

☞这次纯粹听听引导音，完全不看视频，下次是不是自己按照自己的节奏做呢？。
☞保持精进，让自己的每个动作加深加重。
☞把急促的呼吸变成深长舒缓的呼吸，这点改变更大。

3，问题与建议：

最难有动作也变得不难了，是不是要升级到更高难度？缓缓，再练习一段时间吧。

瑜伽的沉淀以年为单位。

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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