致我考研的朋友们：你们凭什么跟它打（一）

“他们凭什么跟我们打？”——Ig.zhou

前记：最近几天的文章都会谈我想分享给身边考研朋友的一些方法论，主要涉及三个问题：我要什么、我有什么、差距拿什么去换。

今天第一天先谈“我们有什么 What do we have”的问题。画风可能略显中二，望各位包涵，如果群众意见hin大，我会后期整改的233。

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回到开头的引用，如果把考研比作游戏里的boss，那如果我们想要完成对它的击杀，就需要完成对他所拥有“装备，抗性”的计算和了解——考什么，招多少人，多少分才能进复试;

另一方面，则是观察我们自己所拥有的装备，以及所能打出的技能伤害——在我看来是注意力 focus，精力 energy，毅力 grit，以及最重要的战略和策略(Strategy&Plan)。

今天暂且先谈三力：注意力 focus，精力 energy，毅力 grit。（战略和策略(Strategy&Plan)将会放到“我们要什么”中。）

我们总习惯性的把时间精力挂在嘴边，但大家又都心里清楚，纵使人一天都在图书馆，可“手机两小时，学习五分钟”的状态完全不能帮助我们达到想要的目标。

所以正如李笑来老师所提到的：

“我们所拥有的最值钱的东西不是时间，而是注意力。”

注意力（Focus）的集中于否直接影响到当天的学习效果，以及中长期的效率。

具体的细节操作我会在后期补充，今天由于时间缘故暂且粗浅地只提一个原则——正念，主动的去感知自己的想法和将要做的行动，以及其背后的动机。

最简单的，当我遇到难题卡住的时候会下意识的把手机抓起来，这个时候停住——我为什么要拿手机？想刷一下？为什么要刷？题目有点难，想逃；刷了能逃掉吗？逃不掉。

久而久之，我们就会自觉地放下手机，重新回到题目中来；很多情况下的失控，只是我们没有意识到自己在做什么，以及为什么做。

接着是略显抽象的精力（energy）。

这个词可以用其对应英文单词的另一个释义来做解释：能量。

我倾向于将其定义为一种精神状态和生理状态的结合。

我个人认为一天中学习的最好状态是在注意力集中的情况下， 先学到生理疲惫，再进一步到精神疲惫。

何为生理疲惫呢，说浅显一点就是腰酸背痛眼睛干涩。

这种状态通过点眼药水，放空，等等方式都可以调节，但玩手机，抱歉，不可以。

这里需要补充的是，为什么我希望我的朋友运动呢，因为运动，经科学证明具有使人充满活力，增强长期记忆力等各方面好处。

（具体的朋友们感兴趣可以戳这个TED的演讲：https://www.ted.com/talks/wendy_suzuki_the_brain_changing_benefits_of_exercise）

而当我们经历了长时间的学习之后自然会陷入低能量/精力的状态中，这时候，没有什么比来上一组简单的有氧更有效的事情了。

而缓解生理疲惫之后，超脱或者说跃迁到精神疲惫，就极大程度的需要我们的毅力 grit了。

因为当人们从紧绷退出，切换到放松，再收紧回来，并不是嘴上说起来那么容易的一件事——往往坐下来之后我们就会开始玩手机，然后耗散掉好不容易凝聚起的注意力。

所以我想分享给各位的素质三连就是：

不想学了？嗯。
还能学吗？还行。
那就继续学。

又不想学了？
学够了吗？到极限了吗？
还没。
ok那继续。

真的学不动了？
学不动了，真的看不进去了。
ok，休息，该干嘛干嘛。

以上内心戏份，我只希望各位能够如实地回答自己，当我们越诚实，就能了解自我的越多，相应的，就越能感受到自己体内所具有的力量。

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希望以上的想法能给各位带去启发，同样如果有什么观点和想法欢迎留言/私信，Aden表示感激不尽。就酱，明天见啦~