2020年，01.13－01.19周检视

没有反思的人生不值得过——苏格拉底

健康方面

1.运动统计:以步行为主，每天的步数在13000以上，最多的一天在23000步。

2.饮食方面:饮食做到以清淡为主，每天蔬菜水果的摄入量5种。

3.健康方面:身体健康。

家庭方面

1.跟老公，儿子微信沟通。

学习方面

1.读完《复盘》后，读《你有多自律，就有多自由》

2.朗读每天坚持。

3.日更坚持。

4.听书4本。《掌控习惯》《反脆弱》《混乱》，《人生效率手册》

效能方面

1学会安排优先顺序。

2.在繁重的工作中，学会规划，有事情立即去做，手里永远不存活。

社交方面

社交是我有待提升的地方，应多与人交流。锻炼自己的口才，多向人请教。

需要提升的地方

1.再次培养早睡早起的习惯。

2.改变拖延的习惯。

3.做到每日三省，早上，中午，晚上反省。不断反思自己哪里做的不好。

4.学习记录时间，继续找时间的黑洞。

5.填写人生错题本，不能只停留在想这一步上，要有行动落实，才能真正进步。本子买来还没有做到记录。

6.每天书写日反思。写晨间日记4天，要继续坚持，

财富：

从现在开始，每个月拿出工资的20%.投资，20%用于消费，从消费中拿出10%用于投资学习，买书或买课程。态度决定一切。坚持带来大改变。

五、休闲：

1、这周没有做休闲的事，还需要好好规划时间。这周天天加班，太累了。

觉察：

1、还需要制订目标。逼自己去做。就不会有拖延时间的了

2.一定要脱离舒适区，逼自己进步。

事业&工作

1、现在的工作时间太长，每天上班12－13小时，有两天上班时间达到14小时。还需要抽时间去学习，只有好好规划时间。才有可能逃脱这种天天加班很晚的工作。只有自己拥有长远打算，才能让自己越来越棒！

【感恩】

1、感恩同事们对我的信任。

2.也感恩自己能够慢慢坚持学习。

3.感恩老公一直以来默默的付出。

4.感恩自己身体健康，有精力做更多的事情。

5.感恩母亲的理解，不能经常回家看母亲。

下周计划

1.晚十早五，早起喝水三杯水。下班晚了，回来不再拖延，春节前后放假时间，保持每天早上5点起床。晚上十点睡觉。

2.日更。

3.朗读

4.每天读书，读《你有多自律，就有多自由》

5.跑步两次，

6.继续学习理财投资。

7.好好跟家人沟通，陪伴家里人，款待亲戚朋友。

8.听书5本，合理安排时间。

10.听时间管理100讲

11.学习安排三个月的事件。规划好时间。

12.抽半天时间，帮母亲整理家里。

13.抽出半天时间，把自己的家里收拾一下，先做好规划，不能想起什么做什么，最后还有很多事做不完。

停下来休息时，不要忘记别人还在奔跑。

行动是最好的答案！一切源于行动！不努力就是在退步。

闲暇时就要学会学习读书。不能荒废光阴了。