【匠心筑梦舵】 刘苗苗 第七季思维导图武林计划 No8-No11《听人生效能手册结合自己的时间管理笔记》还有数学教案。

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【作者】刘苗苗

【分舵】匠心筑梦舵

【舵主】王佳诚

【指导教师】王玉印

我是樊登老师的铁杆粉丝，樊登读书会的忠实会员，我叫刘苗苗去，我家三口基本每天都听樊登老师讲书。我的三个表签：1、正面管教候选导师；2、非暴力沟通读书会鞍山组织者；3、时间管理实践者。我正在攻读中科院儿童心理学和教育学博士。今天我来接和萌姐的人生效率手册来分享我的时间管理！我从五个方面分分享：1、目标管理；2、时间管理；3、提升效能；4、修炼硬本领；5、输入和输出。一、目标管理，以前我的目标就是当一名优秀的教师，我一直往这个方向努力，但目标不明确，2017年我的一个正面管教的同学，发给我一个链接，时间管理，上面说让时间翻倍，我没有去想，我感觉自己挺高效，每周三晚上6:00-9:00给家长分享正面管教，在喜玛拉录制两本书，每周固定给儿子组织亲子活动，我还是正面管教学校、家长、青春期讲师，我还是国家二级心理咨询师等，我感觉自己挺高效的用不到，后来我的导师也在学习，两个字“平衡”影响了我，我开始反思，那我真的开始打开链接开始学习，一学就爱上了时间爱时间管理，我发现自己的目标不够清晰，目标需要：具体、可衡量、可实现、合理还有有限的时间，开始找到自己的目标，按照萌姐七个人物法知道：英语、家庭教育（育儿、夫妻）儿童教育（亲子关系）。目标明确后开始进行大目标分解。开始进行时间管理，时间管理可以很好的运用工具，这是老祖宗留下来的，我开始利用刻意练习和10000小时理论，把英语时间进行细化，给自己5年时间，每天4:00起来，把电饭锅按上，开始写晨间日记，进行反思和总结，我的计划是每周固定，4:40前背英语单词112个，5:00前非暴力沟通英语一小段、5:30前一节正念英文课程，6:00运动，6:30前化妆吃饭，上班。到学校后收作业批改作业，按照时间安排，每天一节课利用思维导图备课，一节课读新概念二24课、每天和一个家长见面，剩下时间准备：时间管理、正面管教、周三儿子的亲子活动、周日的非暴力沟通会、还有听网上课程。下班专心陪孩子对手机断舍离。三、效率提升：1、番茄工作法；2、单核工作法；3、每节固定工作法；4、手机断舍离；5、要是优先法等。有明晰目标、为目标设置节奏、构建精学体系、构建泛学体系、预习提问、实时记录、复习实践、早起、屏蔽负面信息、自我激励与分享四、硬本领：英语、家庭教育（非暴力沟通、正面管教、时间管理博士课程）思维导图，按照时间安排合理规划；五、输入和输出；输入；线上和线下结合，听书、看书，喜马拉雅180小时，从2017年10份开始到元旦63本书100多少时。访成功者等，输出：线上分享，线下分享和教授。2018年线上分享14次包括非暴力沟通5次、时间管理5次、夫妻分享2次思维导图分享1次，分享人生效率手册读书心得。线下分享在家正面管教分享7次，非暴力沟通读书会8次，亲子时间管理1次，人生效率手册一次，小读者分享一次，周三亲子活动7次。这都是在输出，我每天见一个家长也是一种输出！这就是我的时间管理分享！