前段时间一直被牙痛困扰，不敢吃太冷太热的食物，吃饭也不香了，心情非常的不爽。
盼到休息日早早的就跑到牙医诊所。
医生告诉我“你有智齿需要拔”。啊？我算了算这已经是第三颗了。
智齿是指人类口腔内牙槽骨上最里面的第三颗磨牙，其实就是没用的牙齿，在萌出时往往会因为空间不足而造成异位，而且刷牙通常刷不到，会引起临近牙齿的龋齿、牙周炎、牙龈炎等疾病，引起剧烈的疼痛。应该尽早将其拔除。
年纪越大越怕疼痛，那就快点把他拔掉吧。
静静的躺下等待麻药，在等待的过程心里还是很害怕的，因为担心会不会很疼。
感受着针头扎进肉里，那一刻疼的抓狂，几秒钟后麻药慢慢开始发挥作用，越来越麻，半个头都麻木了。几分钟后各种器械，开始在嘴里发挥作用，嘴巴被扯的完全没型了。还好最后没有其他太多的麻烦。
整个一天我的头都是麻的，舌头更不是自己的了。
我在想这么一个小小的经历都把自己折磨成这样，如果有什么疾病需要住院治疗之类的我会怎么样。吓得一身冷汗，还是不要去想吧。
人类所有财富和名誉是无数个“0”只有身体健康才是“1”如果没有这个“1”人生也只是一个“0”。
拥有健康的身体我们能为事业努力的拼搏，去体验世间百态。
健康的环境，让我们活的更加安心，去领略大自然的绚丽壮阔。
健康的肌肤容貌，另我们更显自信美丽，去发现每个人身上与生俱来的独特魅力。
三年过后 你会发现除了健康你买的其他东西都贬值了。
十年以后 你会发现除了健康你买的其他东西不知道扔哪了。
二十年后 你会发现除了健康，其他都不是你的了，那些奢侈品被称作“旧东西”，那些所谓的高端货被称作“过时货”。
投资买套房子，房子可以租，但是生命的品质谁都无法租给你。
你会发现 只有你投资健康才是最明智选择。
当发现自己长时间有一种或几张以下状态出现时，像失眠、乏力、无食欲、易疲劳、易激怒、经常性口腔溃疡等症状，你就要注意已经进入亚健康行列了。
亚健康状态是身体发出的一个信号，它在警告你需要更多关注自身身体健康，这时候只要我们科学改善生活习惯，就能顺利找回属于我们的健康与活力。
第一：均衡营养，合理膳食
学习营养与健康的知识，吃健康的食物认真吃好每一餐饭。
尽量减少吃外卖，避免摄入过多的糖分，选择新鲜的蔬果。
第二：充足的睡眠
尽量保证每日7小时睡眠，尽量不熬夜，晚上睡觉前半小时不要看电视和手机，保证卧室安静通风。
第三：定期运动
一项研究发现，几乎所有定期科学运动的人都能够感到自己精力充沛，很少具有疲劳感，反而不经常参加体育运动的人会感觉自己精神状态不佳，无精打采。
第四：及时补充维生素
人体正常运转需要许多关键的营养元素来维持，无论哪种物质的缺乏都会让身体处于亚健康状态，长此以往就会生病。补充复合维生素可以平衡膳食中维生素和矿物质的不足，让自己保持健康。
第五、积极向上的情绪
好情绪是健康的必备条件。长期的生活压力而感到挫败和沮丧会使自己很累。
我们要对健康重视起来，精力饱满的过好每一天！健康才是最有价值的投资！