晨间日记第三

起床6:15，天气阴

昨天顺利完成两天的家长工作坊，原本想彻底放松一下，一想接下来还有好几个班呢，许多工作要准备，于是工作了2个多小时，处理些杂七杂八的事。

上床时已经11点，批评一下自己。

定闹钟时，颇斗争了一番：已经忙碌了一些时日，明天不需要早起，是不是睡到自然醒？

决定：按时起床！

因为睡晚了，所以定时6:10起。赞一下自己！

早上闹钟准时响起，我也准时睁开眼睛，但是不自觉地就拿起手机，看看微信，耽搁了10分钟。检讨一下自己！

去跑步时，已经6:40。

一个月没跑了，小腿肚不疼了，但是膝盖偶尔会痛。我想：上帝是不是不让我跑步？但是我这样一个从来不运动的人，一跑就5公里，还不觉得累，不是上帝赐予的力量吗？

我先跑着看看。忽然想到，我应该调整一下思路：之前的想法是：能跑才去跑；现在的想法是：无论能不能跑，运动是必须的！能跑就跑，不能跑就走！

做下跑前热身，开跑！

忽然感觉身体在弹跳！不是单单用腿在跑，而是整个身体都有一种力量在上腾，当身体落下时，弹力又自然把身体弹回去，这样，膝盖和腿用的力气就小很多。我恍然大悟：这样跑步，是不会伤膝盖的！

以前总想着速度能快就快些，今天想：只要自己运动着，速度能慢就慢下来！触摸身体弹性起伏的感觉！

就这样慢慢地跑，小腿肚有一点点的不适，膝盖有一点点的不适，但是都没有问题。我不追求5公里，先慢慢来，一天一小步地前进！

轻松4公里！身体还可以跑，但我告诉自己：停下来，感受一下身体的感觉，循序渐进。

风很大，空气凉爽、清洁，路上行人稀少。虽然阴天，依然是美好的早晨！

吃完早餐补写。

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