月度复盘与计划

盘点下自己1月份来的琐碎，有收获，有满足，有确幸~月初制定的计划，除了早睡早起，都已经完成。总体来说，1月是个收获满满的月份~

1.彻底戒掉了电视剧和游戏，将时间来用于更加有价值和意义的地方。

2.一个月瘦了10斤，减掉了小肚腩。每周的达标步数和keep训练，基本能完成到位。提升气质从塑造形体开始。

3.规划的课程和书籍，都按照要求学习到位。

4.参加了班级开班仪式小组，成为了小组长，初步融入146班这个小集体。

5.这个月我收获了爱情。在经历了兜兜转转近三十年的时光之后，我终于找到了你，还好我没放弃。往后余生，风雪是你，平淡是你，心底温柔是你，目光所至也是你，一切的一切都是你。谢谢你能接纳我的不完美，包容我的小毛病，我也将尽自己所有的一切来疼你，爱你，呵护你~

遇上你是我人生中的幸运，大概也是我这辈子最大的收获了吧

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说完了总结，唠唠下个月的计划吧。

2月是个跨度，对于中国传统农历来说，它横跨着18-19两个年度的区间，是恰逢春节的日子。新年是辞旧，更是迎新，褪去旧的自己，拥抱新的生活。

Event1：近期单位组织排练春节晚会节目，老师录制了视频发到了群里，看了下别人眼中的自己，简直只能用四个词来形容——惨不忍睹。

Event2：前两天去女朋友家里拜访，第一次去串门的我，表现得特别拘谨，从进门到聊天，到吃饭，都处处表现得小心翼翼，以致于唯唯诺诺，丢失了自己。究其根源还是因为内心的不自信。

上述的两个事件，让我更加坚定了要迫切改变自己，提升自己的决心。

我一直认为，一个人的内在和外在其实是相辅相成的，他们能相互促进，相互勉励，促进成为更好的自己。充实的内在可以提升一个人的气质，所谓腹有诗书气自华就是最好的诠释。而较好的外在形象更加直接注入自信心的强心剂，它能鞭策你不断努力，能配得上更好的自己。

1.在任何时候，任何场景，都不能忘记，抬头挺胸收腹是基本，必须要刻意练习，时时刻刻警醒自己，做到最起码的身姿挺拔。每天跟着keep做一组驼背改善，矫正身形。

2.立春之后，天气回暖，跑步要提上议程。俗话说身体是革命的本钱，有了健康的体魄才有资格谈美好的生活和未来，完成每周最少5公里的有氧健康跑，加强锻炼身体，每天运动一小时，幸福生活一辈子。

3.继续持续练习keep腹肌撕裂者，逐渐加大难度，这个月要练出马甲线，锻炼出我的腹肌。

4.读完罗胖的《罗辑思维》全集，多做笔记多感悟，写一篇读后感。

5.观看演讲和应聘类视频，从模仿和朗读开始，到自己寓情于景，以第一人物进行替代，将自己设身处地的置身其中，进行情景化模拟，不能单单停留在想象的层面中，一定要说出来，不管说多说少，说对说错，培养自己与陌生人，与不同的人的沟通能力，并提高自己的应变能力。

6.工作上面认真完成领导交代的一切事物，并做到尽善尽美，不要带着负面情绪，更不能当面抱怨。认真学习污染源废水在线监测两个技术规范，做好记录，学习不可耻，不懂的要多查多问，一定要学懂吃透。

运用日常工作的契机，多跟领导汇报，一方面体现出对领导的尊重，也让领导知道自己在干什么，另一方面通过汇报工作，学会将自己的思路和想法清晰完整的进行表述，提高自己的语言组织能力。

7.进一步提升自我外在形象，从形体、穿着、收拾自己多个层面着手。多做事，多做些自己擅长的事，不断培养自我满足能力，提升自我优越感。多学习，每天前进一点点，不断塑造更加优秀的自己。每天多给自己以正反馈，经常关注自己的优点和成就。

通过上述方法提升自信心，做一个自信，自立，内心强大的人。

8.疼爱我家小公举。在这条面前，前面其他所有的有冲突的都要让路。

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