一个好瑜伽老师的自我修养

我感觉瑜伽老师上好瑜伽课并不是一件很容易的事情。

首先是课程主题的编排需要合理有序，其次是整个课程的流程时间掌控要恰到好处，再就是在上课过程中，心，口，眼，身体，可以说是全身心都要配合得非常紧密和谐。   

第一是心，要完全专注于课堂，不能容纳任何的杂念和小差，因为一节瑜伽课是非常完整严谨的整体过程，有一个环节出错可能会影响到整节课的进度和质量。

第二是口，课程中体式口令的传达需要清晰明了，不仅需要有一口流利的普通话，还必须具备口齿清晰，声音甜美，语速适当，语气和缓的特征，缺乏任何一样，都会让你的课程魅力值有所下降。

第三是眼，要紧跟每个会员的步伐，时刻观察会员的身体情况，以及体式和呼吸情况，每个人的身体都不同，我们给予每个需要特殊对待的会员单独的提醒，比如关节超伸和lei等等，第一时间对那些体式做得不恰当的会员给予指导和调整，并对那些故意不顺畅导致憋得满脸通红表情扭曲的会员加以温柔提醒。

第四是身体，整个身体要动起来，灵活得穿梭在演示垫和会员中间，而不是全程呆在自己的垫子上，在演示垫做演示完后快速来到会员中间帮助矫正会员动作。在矫正的时候需要询问会员感受，来调整矫正手法的强度，以免造成伤害。

还有一点非常重要：一心多用。在给个别会员矫正的时候，心里还应该装着其他会员，不能只顾一个人，让其他人等太久保持太久导致都累到体式变形呼吸急促，我的经验是可以一边用手在矫正一个会员的同时，眼睛多去观察一下周围其他人，如果发现有错误严重的及时用提醒的方式让对方觉知并自行调整，对于做不到的会员及时给出变体让其退一步完成，而不是看着他一味强迫自己去做做不到的体式，所以要尽可能关照着课堂上的每一位会员。

瑜伽老师需要做到跟每一位会员“建立起连接”。什么是建立连接？怎样是建立连接？第一是要让会员非常明白你的每一个口令，能够快速做出反应。这是最基本的连接，第二就让他们感知到你对他们的关注和了解和，对每个人的呼吸体式状态，甚至心理活动都能有一个很好的掌控，这个可以在课前询问对会员建立部分了解。第三就是让会员本节课的瑜伽状态，能够融入到你自己对瑜伽的感知和节奏里，带着会员走，而不是被会员带着走。这个需要一定的气场和能量，以及授课整体感觉来提升，慢慢建立。在大课上老师是一对多的跟所有人连接上，私教课上就是一对一的充分连接。这样才是一个好老师，才唉能让整节课堂有灵魂，气氛融洽，能量满满。

最后就是声音的力量。应该刻意训练自己声音，用好的语气和声音，带给会员更多的力量。让整个课堂充满自己的风格，可以录音然后自己听，慢慢改进。

瑜伽老师需要具备的最基本素质：

1.专业知识一定要过硬，要足够专业！

2.整个人要看起来积极阳光充满正能量。

3.要内心充满爱，对所有的学员要有爱心，把她们的身体，当作自己的身体来爱护。

4.性格要开朗大方，愿意主动沟通。

5.接地气，表现出一个真实的，有生活气息的，乐观的，积极的瑜伽习练者的身份出来，而不是神秘清高不食人间烟火，这样会给人距离感，也难以让会员真正把瑜伽融入到自己的琐碎生活中去。