钟妍老师徒步公益行第一站:
绕湖洱海东线
跟我用脚丈量世界，
这次细细品味洱海的美。
钟妍写于2017年11月4日
这次活动步姿专家来助力!
健康成人一天步数8000-10000步，体重过大，足部形态异常，下肢力线异常都会对下肢关节产生较大负荷，从而产生疼痛问题。大家越来越对自己的足部包括走路姿态给予关注。这样相对大负荷的徒步行走对于大家的步态提出了更高的要求。钟妍老师ASAP康复私教体系联合步姿专家推出专门的步态纠正课程，这次也会为参加徒步活动的朋友提供这方面的免费测试和相应的疼痛处理。让徒步过程更加健康，让你的双脚可以走的更远!
活动时间:
11月25日（大理机场下午集合）至30日（上午解散）
此次活动共6天，住5晚，其中4天徒步，计划共67公里。
每天15-20公里。路线暂定。
第一天:25号下午2点之前大理机场汇合，15公里，入住海东镇（第一晚）
大理云梦度假观海酒店 放假
第二天:26日海东镇出发18公里，入住挖色镇（第二晚）
大理云天下云影海景客栈 放假
第三天:27日挖色镇出发14公里，入住双廊镇（第三晚）
大理双廊别想那只大象
第四天:28日双廊镇出发20公里桃源村（第四晚）
上关花
第五天:29日桃源村坐车出发，入住大理古城（第五晚）
第六天:30号大理古城出发大理机场离开
自带行走杖，徒步装备。公益活动，所有费用自理，个人对整个活动自行负责安全。
洱海介绍
洱海，云南第二大淡水湖，水域面积约为滇池3/4。环洱海公路全长115公里，以“上关花，下关风，下关风吹上关花；苍山雪，洱海月，洱海月照苍山雪”谓之大理风花雪月。
一路沿洱海水岸，碧波微漾，极目对岸苍山横卧一线，又见大理的云如坐如卧，山巅上慵懒沉睡。
洱海叫海，其实是个湖，平均深度有10米，所以湖水的颜色也很深，风平浪静时水面非常静，就是深蓝色的宝石一样，特别美。东岸，双廊镇的客栈临水，适合在客栈发呆，西岸，可绕湖骑行。
洱海不光是美，它还是当地最重要的饮用水源，现在已经是三类水质了，到极限了，如果再往下降，就不能用作饮用水了，甚至涉及到生存的问题。今年年初的上千家客栈自行停业整顿，让我对这片不是海的海有了更强的探寻意愿。
关于怎样游洱海，对我来说，唯一选取的方式就是徒步。本身自己就在做步态纠正，走走更健康也是自己推行的理念。
这次我会采用健走徒步的形式环湖。健走杖在国外徒步运动已经非常普遍，在中国比较规范的健走运动使用健走杖还不太普及。旅游中遇到过几次，很多人把健走杖当拐棍使用，其实不然，健走杖使用好了，会对整个行走过程助力不少!所以这次活动也算一次发起一次健走杖的普及。
只有徒步，能真正做到细细品味洱海的每一个角度和位置的不同。当然，需要几天的时间，需要点耐力，需要一个好心态。
关于路线设计
环洱海路分东、西两个岸线，东岸路线相对更好，基本都是靠近海，约70公里，路面平整，有一段一边是石壁，一边是洱海。
了解到环海西路在修路，就选择从环海东路出发。
凡事都有利弊，关键是找到适合自己的玩法，同时，要接受其负面特性，这样，环洱海才会有个好心情。翻看大多数人的徒步游记，环洱海全程徒步128公里，按照4天计算，一天30公里左右。我呢，第一次这样连续走，15公里觉得估计没问题，超过估计需要体验。所以设计每天20 公里左右，配速3-3.5公里左右，不要一下子挑战自己极限。
设计路线如下:
大理机场至海东镇（15公里）至挖色镇（18公里）双廊镇（14公里）至上关花（20公里）共计67公里。
组织此次活动，纯属公益，所以没有任何附加收费，让喜欢走路的你和我相遇在洱海边，边走边玩，边走边学!
为了活动能够顺利开展，我们需要
（1）热爱徒步热爱大自然的你报名。报名截止期11月12日。微信 897479294
（2）对洱海周边环境熟悉愿意承担食宿推荐或者落实食宿的报名者优先考虑。
（3）报名者需对于自己的健康状况全权负责，毕竟一天将近20公里的徒步并非容易。
（4）为了保证大家徒步时能够轻装上阵，打算租一辆车。希望报名的人愿意充当司机，全程跟随，行李可以放在车上，提前为大家办好住宿。还可以随时把不舒服不能完成当天行走的人及时拉回驻地。这名司机最好能够会摄影，多多记录大家徒步之行。这个要求有点高，具体等报名人数满了后再做商量。群策群力!
（5）如果途中能够联系一下小学或者中学为当地同学做一些脊柱侧弯筛查或者脊柱姿势筛查，此行就更有意义了。不过这属于锦上添花的事情，如果有人有这样的资源欢迎提供。也许为下次再次徒步打个基础。
（6）总之，这是一次愉快而又艰苦的旅途，希望报名的你，乐观积极，愿意帮助别人，愿意承担责任，比如记账，扛包等。
（7）最后强调一句，所有费用自理（机票，食宿）。路途中如果发生公共费用，进行公摊。
（8）此次活动属于小型活动，限6-10 人。
未尽事宜，不断补充!期待你的同行!
补充一:此次活动求赞助，如果你觉得活动不错，自愿打赏，多少都行! 也欢迎其他形式的赞助!
我是钟妍，我为梵美丽姿势动觉代言!
