J8-39-倪彬欣

番茄工作法读后感(一）

这本书以作者采用番茄工作法的亲身经历向我们传授这一工作法的实施全过程，要想做到专注你就得坚决抛开各种杂念， 一次只做一件事。利用番茄计时器设定25分钟然后全然专注于手头要做的一件事。然后停下来休息5分钟

第二章谈到了人的大脑结构分为四个层次：脑干、边缘系统、皮层、额叶组成，每一层都能扮演各自合适的角色，只有它们组合起来就将会所向披靡。

第三章讲的是番茄工作者一天要具有5个阶段，1.计划、2.跟踪、3.记录、4.处理、5.可视化。在每天开始时，进行计划；每天结束时，进行记录、处理和可视化；在两者之间，进行对25分钟周期循环的跟踪。自己动手制作工具还要持续不断的改善还要自己动手记录。

在女儿做作业的时候我利用做25分钟专注做一门功课然后停下来休息5一10分钟后再继续做这样效率更高。