宝贝是一个敏感的孩子，她对我情绪的觉知比我更准确，我的任何一个细微的表情都逃不过她眼睛。我稍一沉默，或者略一皱眉，她就会小心翼翼的问我：“妈妈，你又生气了。”有时候，我以为自己仅仅是沉思，仔细想想，的确是有些生气。
晚上，她设计了一个新游戏，用六张书签代表六个高难度动作，你抽到哪个，就要做哪个动作。其中有一个书签代表“无”的意思，我突然发现这张有些破损，心中暗喜：“哈哈，终于可以偷懒了。”
没想到，没等我找到这张书签，连续两次却被宝贝抽中了。
于是，我以己之心度她，笑着说：“不行，不行，你肯定认识这张书签。”
她否认：“没有，我就是随便抽的。”
“你肯定认识，你看，这张书签这边有点烂。”看她不承认，我有些着急，给她指出来，希望她能承认。
“我就是不知道嘛！你每次都不相信我，以前就是这样，我说什么你都不相信我。”宝贝突然翻脸，扔下书签，委屈得直想哭。
啊，我没说什么呀，她怎么这样就生气了？我只是跟她开个玩笑而已，她为什么这么容易生气呢？太烦人了，我立刻有种被触怒的感觉，也有些烦躁，脑子按照惯性思维想训斥她。
不行，如果我现在训她，她会更生气，她看起来好像的确很委屈，我是不是真的冤枉她了？我难道只是在开玩笑吗？我确实是不相信她的，其实她对我的感觉比我更准确。
我及时觉知了自己的情绪，稍微冷静了一下，对她说：“你现在感觉很愤怒?”
她似乎没有想到我会这样说，楞了一下，点了点头，刚才还很委屈对抗的情绪缓和了一些。
“你觉着妈妈冤枉了你，你觉着很委屈？”我试着站在她的角度理解她的愤怒。
“恩，你总是这样，每次都不相信我，我说什么都不对。”她得到了我的理解，立刻说出来自己的委屈。
“因为我刚才发现这张书签不一样，又看你连续抽中两次，所以以为你是在作弊。那么，对不起了。我们继续玩吧。”
我认真的给她道歉。她还是有些不舒服，但看得出在尽力调整。她为了公平起见，将书签放在桌子下面，玩了一会，两人很快进入了游戏的高潮。
关系缓和了，我庆幸自己学习了《父母效能训练》，对这件事情做了合适的处理。但我知道，这件事并没有完。
我发现宝贝对我的冤枉特别敏感，任何时候只要我随便说一句不相信她的话，她就会大怒，有时候还会生气地哭诉，她爸爸说自己也是这样，对别人的不信任特别介意。也许有遗传的因素，也许是我以前经常这样对宝贝的小心灵造成了伤害。
两天后，在讲到一个故事的时候，我顺便告诉她，其实每个人内心的想法才是决定结果的关键因素。
比如，有时候我说不相信你的话，如果你想妈妈总是不相信我，你就会很受伤，然后会哭，会和我争吵；但是如果你想也许这只是妈妈说话的一种方式，她在跟我开玩笑，你就会觉着好笑，你就可以很轻松的对我说：“妈妈，我不喜欢你跟我开这样的玩笑。”我们之间的冲突就不会发生了，对不对？
她没有说话。我知道，现在让她理解这些，还有些太难，我自己也是才刚刚起步。但我希望在这一次次的重复中，我们都能慢慢学会如何觉知并且理自己的情绪，让自己成长为一个高情商的人。