教练熊分享第9场：蛙泳入门

---

分享人：@Qiaohong

分享时间：2018年6月28日晚20:30

分享时长：78 mins

---

分享人介绍

Qiaohong坐标成都，可能会是一枚未来的科研党、青椒，同时也是一枚资深吃货。她之所以学习蛙泳，一是因为蛙泳是一种有效减脂、控制体重的健康运动；二是因为想学会蛙泳这门逃生、自救的技能；三是因为想拥有健康的体魄，能助力自己顺利完成毕业论文。她也希望这次分享能够帮助到大家！

分享内容

为什么要学蛙泳

解决女朋友和老妈落水先救谁的世纪难题
我们的男士都会面临一个问题，就是你的女朋友或者老婆很有可能会问你，她和你的老妈掉进了水里，你到底先救谁？这个世纪难题困扰着很多的男士，但是我们学了蛙泳和带你的女朋友去学习蛙泳之后，我们这个世纪难题就迎刃而解了。

蛙泳是一种技能
蛙泳它也是一种技能，不仅仅是作为生存用技能，还可以在平时生活中享受游泳的乐趣，约几个朋友一起去水里放松一下，有助身心健康。

蛙泳可以帮助减脂和健身
一般健身教练会建议大体重的人采用蛙泳作为一种健身和减脂的方式，它可以减少对我们膝盖的一个损伤，而且瘦下来之后我们身体整个的线条也会比较优美。因为我们在游泳的时候，我们的运动是全身的一个运动，水的压力可以帮助我们更好地塑形，同时燃烧更多的脂肪。

蛙泳是什么

蛙泳

下面我们简单地了解一下什么是蛙泳。蛙泳它就是一种模仿青蛙游泳动作的一种泳姿，它是我们最古老的一种泳姿，同时也是我们在学习游泳的时候最简单的一种泳姿。在所有的游泳馆，教练在教小孩和大人在学习游泳的时候，教给他们的第一个游泳的泳姿一定是蛙泳，因为对他们来说蛙泳是最简单的一种游泳。你把这个泳姿掌握之后，后续的话你再学自由泳和蝶泳相对而言就比较简单容易了，所以想学游泳的同学可以把这个蛙泳先学好！

蛙泳的步骤

前期准备

蛙泳前期准备

脚部动作

脚部动作

手部动作

手部动作

手脚配合
这一部分由于篇幅较长，就不细说了，详情可以加入人生教练俱乐部查看~

听众评价

评论1：很快进入状态，内容精致，声音好听。
建议1：细节精简下。
综合评价：★★★★★★★★★★

评论2：总的来说还是非常不错的。
建议2：收腹，腰部发力，形成鱼跃的状态可以强调。
综合评价：★★★★★★★★☆☆

人生教练俱乐部了解一下？

听完了Qiaohong的分享，你是不是也跃跃欲试、想加入人生教练俱乐部分享你的精彩了呢？
这里有专人指导知识的闭环输出，为你学习的最后一公里助力！
这里有各行各业的专家们分享他们的领域心得，喜欢TA的话还可以让TA当你导师哦~
这里就是终身学习者的社区——人生教练俱乐部！
感兴趣的熊熊们可以点击人生教练俱乐部介绍查看啦~

从知识的教练，到人生全方位提升！
从碎片点评输出，到专题输出，变成行业专家！