《幸福的方法》1-3章读后感--毛优波（2018.10.06）

《幸福的方法》一书是作者探究幸福的经历，指出了幸福既非来自眼前欲望的简单满足，也不是将欲望的满足延迟到遥不可及的所谓“未来的某一天”，

表明了幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程，而不是一个可以终结的句点。

幸福需要具备快乐和意义二种，既有明确的人生目标，同时又可以体验当下的喜悦情绪。作者认为生命的终极目标应该是幸福，一个高于其他所有目标。

所有的人都可以分成四种，第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无型，第四种是幸福型。

第四种是我们所要追求的幸福模版

幸福是可以通过学习和练习获得的

1.建立习惯

什么样的习惯能让自己更幸福呢？希望生活发生怎样的改变？比如，每周运动3次，每天早上冥想15分钟，每个月看两场电影，与伴侣每个星期二出去约会，隔天阅读一些有趣的读物，等等。

2.表达感激

每晚在入睡前，写下5件让自己因感恩而快乐的事情。这些事情可大可小，从一顿美食到与一个好友的畅谈，从日常工作任务到一个有意思的想法，你都可以写下来。当感恩成为一种习惯，我们会更珍惜生活中的美好时刻！