爱美的女性们，很多事件告诉你们，做这件事很危险，要注意安全

近年来，随着跑步热在国内蔓延，越来越多人开始夜跑。为了微信朋友圈里能有个好的排名，为了能锻炼个好身材，有的越跑越长、越跑越远，但也由此带来很多安全事故。简单列举一下进几年跑步出事的案例：

2014年，宁波一姑娘夜跑时被歹徒拖进草地强暴并被拍裸照；此前杭州一夜跑女孩被抢劫，成都一女孩在夜跑时也差点被强暴……

2015年9月，合肥一名女孩独自夜跑时被歹徒盯上，遭到强暴，犯罪嫌疑人已被包河区检察院批准逮捕。

2015年10月，陕西宝鸡一名女舞蹈老师夜跑时失踪，后证实遇害。

2017年12月，四川一名31岁热爱跑步健身的单亲妈妈傍晚孤身在公园跑步，被一名嗜赌男子杀害。

所有，姑娘们，你们不比大老爷们，夜跑可以，但请注意自己的安全。

如果一定要夜跑，最好的时间是黄昏时分，傍晚5点至7点。此时做运动，可以缓解精神紧张、强身健体。当然，这个时间一般是上下班和晚饭时间，拿来跑步确实有点困难。

如果一定要夜跑，最好约上三五个小伙伴一起跑。一来人多安全，另外，多人一起跑，跑起来更有劲。

如果一定要夜跑，最好选择诸如在田径场、小区绿道等人多、有灯光的安全场所夜跑。要特别注意，“夜跑不要带耳机，不要跑长距离，不要去偏僻的地方。”

在警方的严厉打击下，尤其是扫黑除恶斗争开始后，歹徒越来越少，社会治安也越来越好，但命是我们自己的，我们永远不知道意外和明天哪个先来，时刻注意安全，防范于未然，是不是更好？