早起如何创造奇迹？

      回想起长大以来最有成就感的事情，大概是大一的时候，日复一日的六点起床，漱牙洗脸，吃完早餐，手持一本新概念二，一遍又一遍地练着发音。不疯狂不成魔，一年后，标准的发音练成。后来，参加演讲比赛荣获一些荣誉，得到别人的赏识。和1000名大学生竞争夏令营英语助教机会，最终成为20名录取者的其中一个。然后兼职攒钱开启了人生中的第一次旅行—厦门鼓浪屿。包括后来的职业生涯和面试，都很大程度上归功于发音和口语。曾经早起的练习发音，让我创造很多的经历和奇迹。上周阅读的一本书—早起的奇迹，平凡人因为早起创造的奇迹和价值的事例更是数不胜数，这证明人人都能做到。

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    相信每个人拥有过属于自己的高光时刻，做过很有成就感和让自己毕生难忘的事情。小马经常看到很多标题党的文章，例如我毕业三年就月入八万；如何从月薪3000到月薪十万；阅读小白如何逆袭阅读大神成功变现；写作小白如何逆袭成为写作大神，签约各大平台成为签约作者？如今的互联网自媒体给这个时代带来了福音，无论输入还是输出，在自媒体上分享文章变得再正常不过。人们开始注重个人成长，打造属于自己的个人品牌和标签，上班求生存，下班求发展，致力于成为斜杠青年，活出人生的无限可能性。这些经历让我们羡慕、佩服、惊艳，潜移默化地影响着我们，但是却不知道如何打造个人品牌和活出生命的无限可能性。不难发现，其实这些逆袭者的变现收入来源于上班前或者下班后的不懈努力和坚持，称之为【睡后收入】或者【早鸟收入】。

    生活需要仪式感和目标感，新年伊始，很多小伙伴都会给自己立下各种振奋人心的flag，然后指尖滑向朋友圈公告天下，朋友们纷纷点赞，收获一波满足感。接下来的大多数日子，想看的书堆满了灰尘，想写的文字打开文档依然三两行，想打卡的百词斩还停留在五六天，刷着手机熬着最深的夜敷着最贵的面膜，晚睡晚起。年末的时候，flag依然还是flag。这大致是大多数我们的真实写照，有目标却毫无行动。

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    早起真的那么难么？

    罗胖曾说，再细小平凡的事情，坚持不懈就会变得伟大而不凡。早起曾经给我带来奇迹，也给很多小伙伴带来奇迹。早起健身减肥成功，挑战跑马拉松，写出三十万字成为作家，阅读百本书，打卡英语口语逆袭英语大神等等，如此细微的事情，日积月累坚持不懈都可以创造奇迹，改变着我们的生活和状态，让我们变得更加精神抖擞和自律，开启活力满满和充实快乐的人生。

    这个时代总是在偷偷地奖励自我成长的人儿，机会总是留给有所准备的人。早起训练营会帮助你解决这个问题，让你更加专注和自律。一个人可以走得很快，一群人可以走的更远。利用好早起的时光，抱团取暖，创造奇迹。终有一天你也会变得闪闪发亮，到达想去的远方，成为想成为的人。

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    如何定制个性化的早起方案，成为精进专注高效的晨型人？

    第一， 冥想和深呼吸（2分钟）。当起床的时候，做冥想有利于保持头脑清醒，将外在的注意力回归本身。

    第二， 写下自我肯定宣言（3分钟）。你内心真正想要的是什么？为什么想要那些？你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？当你写下自我激励的言语时，内心就开始充满力量。

    第三， 想象自己的未来（1分钟）。这会让你更加有动力去完成小目标。

    第四， 锻炼（20分钟）。身体健康是本钱，没有健康就一无所有。著名的作家村上春树尤其喜爱跑步，跑步可以让他更加专注和产生源源不断的灵感源泉。如今足不出户也可以在家锻炼，一张瑜伽垫或者一台跑步机，下一个keep APP就能实现锻炼的目的，一大早就神清气爽。

    第五， 做自己想精进的两到三件事情（40~60分钟）。如果目标是输入，可以定制小目标，每天阅读三十页书；如果是输出，可以每天写至少一百字。如果想成为英语口语大神，可以规定自己每天完成多少的口语话题练习。

    第六， 监督机制。大多数的我们内心都想上进，但是很多情况下却因各种原因和借口难以坚持下来。最终通过精进达到自我成长的目的的人少之又少。倒逼成长是最好的精进方式，就是建立惩罚监督机制。在七天的训练营里，如果每天早晨没有完成早间任务，在早起的奇迹群里打卡，将会被惩罚10元红包。超过三次，将会被抱出群哦~

    #21天早起的奇迹#训练营规则：

    1. 打卡时间为每日早晨10点前。

    2. 上面的第一到第四的建议仅做参考，不强烈要求。只需要完成自行设定的1～3项的每日精进任务即可（可健身/可阅读/可写作/可英语/可考证等等），建议任务可设置能做到但是有点挑战性的。

    3. 没做到的自罚10元红包发到群里～

      欢迎大家加入第一期#21天早起的奇迹#训练营，你，准备好了吗？

    如果想参与早起训练营，准备创造奇迹，可以给我留言我哦~