饥饿的本质3

学习营养学，要么不学，要学就和林海峰学，学错了很麻烦，我们的内容都是17年来阳光森林的一些前辈们实践出来的，没有实践，就没有发言权，走进阳光森林，从此幸福的不像话。

图片发自App

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阳光森林，其实追求的，不只是健康，不只是年轻，不只是成就一生的喜悦，更重要的，是一个完整的生态圈。我们并不需要占有很多的东西，我们需要的，只是一个让我们可以安逸、自在自然生活的生态环境，彼此尊重，互爱，包容，鼓励，一同分享，生命的旅程。

一只狗走在路上，像一只流浪狗；一个人走在路上，像一个流浪汉；一个流浪汉牵着一只狗走在路上，便是幸福有爱的画面[呲牙]

前天讲到：所有人的死亡，都是能量停止流动所造成的。而能量的存储、释放、节能，很少人真正思考。

下面继续分享：饥饿的本质

有四种渠道提供能量，

一种是食物转为血糖的利用，如果血糖不足以应对身体的需要，肝脏所存储预备应激的肝糖就会被释放出来进入血液，如果依然不足，就开始将存储的脂肪转为热量。

再接下来，就拆解各种细胞组织结构中的蛋白质，经过脱氨作用，转为糖。当问题进入第三、第四个阶段的时候，身体开始消瘦。

消瘦的本质，不是看你看过去是肥是胖，而是看蛋白质的比例，蛋白质的比例下降，无论你是多重，都是瘦的。因为你有的是水和难以被利用的转式脂肪。

低血糖其实是现代人极其普遍出现的问题，不吃早餐，饿过头、长途跋涉来不及饮食，为了工作随便吃个快餐，熬夜的时候，没有糖的供应。

低血糖不但促使身体被迫启动高血糖基因，使得胰高血糖素增加分泌，并且减少胰岛素的分泌，以保证身体始终拥有足够的血糖水平。

通过这句话，你就明白了，身体为什么会出现高血糖，糖尿病？它的前身一定是你长期的低血糖！

低血糖的另一个问题在于，身体一旦低血糖，所带来的，是肝脏的负荷增加，解毒能力下降，另一方面是脂肪被分解，导致构成细胞膜的材料不足，而蛋白质被转化为糖，将影响身体的新陈代谢，组织更新。

这一段话，价值连城。

保证稳定的血糖水平至关重要，尤其是不可以进入低血糖程序，而这个饮食重点，却不在糖这里，而是蛋白质和脂类的供应，和少吃多餐、食物顺序的问题。

低血糖，使得身体进行各种糖的调度、制造，将加大氧的消耗，而使得身体进入缺氧状态。缺氧状态，跟各种慢性疾病关系密切。

今晚分享到这里，价值不可估量！关系到好多慢性病的起因。