我的减脂日记

2019.5.27减脂餐第十五天

体重:107.2斤,总算又降了点。可是为什么这么反复呢?

早餐:一杯加了脱脂奶的黑咖啡+一片全麦面包+一个鸡蛋。原来不加糖和奶精的咖啡对人很好的,而且有助于减肥,非常适合爱咖啡的我!

午餐:蒸鸡胸肉和金针菇+一个玉米,话说蒸的确实不如炒的美味!

晚餐:一杯蛋白粉。

一下午研究为什么自己近几天不掉秤,终于找出了元凶:水果。原来即使如苹果也含有碳水,而三餐中的碳水也足够身体用,多余的碳水会转化为脂肪,更何况自己每天吃的水果都很多,有的糖份也很高!心爱的榴莲,西瓜,糖份高,热量高,碳水高,要再见了!从明天起,试试水果只吃小番茄的日子吧,希望有成果。

自律半个月了,发现也没那么难,也没想象中的痛苦。没喝一口酒,没去吃火锅,没有暴饮暴食,没有吃蛋糕饼干,没有吃冰淇淋,变着花样给自己做健康减脂的好吃的,没有饿着肚子减肥,真好!

希望再过半个月能再瘦五斤,嗯,最好是七斤,那样就100斤啦,到时候一定奖励自己一份礼物。

晚安,亲爱的自己!

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