苑九芬1548:如何和控制欲过强的人相处

1守住自己的界限,表达自己的感受

如果一个人总是评判你,总是盯着你的行为,并且对你提出各种要求,认为你应该怎么样不应该怎么样。

而这又大大的影响了你的感觉,那么你需要坚定的守住自己的界限并且告诉他:你对于自己的事情和感受,你会为自己负责。

并且当他这样评判你或者威胁你时,把你内心体验到的感受明确的向控制者去表达。

比如他这样说或这样对你会让你感到很无力、很恐惧,感到被否定,会感到很受伤等等。

坚定地提出你的视角和想法。

2、大胆地去和控制者讨论他试图回避的感受

控制者总是试图回避自己要面对的恐惧情感,但是你可以把这个问题提出来。

反问他:

为什么你要求我必须达到什么样的要求?

我达到意味着什么?不达到意味着什么?

你在害怕什么?是不是害怕我会看不起你,抛弃你?

如果你不听他的话,不按照他的意志行事,是不是他会认为你不爱他?会离开他?

帮控制者去面对自己不愿面对的情感,态度务必要真诚和接纳。

因为要别人放下防御并不容易,你需要给他很强的安全感,一步步突破他的心防,这很需要耐心和勇气。

唯有让他直视自己的问题,

才是真正的解决问题。

亲们好!一天愉快!

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