我的问题
时隔我过去的提问，已经快一年，回到当初的问题背景，感觉那是自己去年自己和自己过不去最严重的时候。
问题背景是，那时我在学习心理学的时候遇见了一个上课非常活跃的老师，老师对我们的课后作业给予了两种选择，第一种是大家组团，挑选一个家庭课题，大家一起讨论，然后再上台进行演说。第二种是如果不愿意参加演说的，可以通过问卷的 形式来回答问题，当然这也是为了照顾那些没有时间来参加上课的学员。
而我作为有时间来上课的学员，我是完全可以选择第一种方式的。但结果是，我选择了第二种方式。因为我看到第一种方式时，第一反应是，怎么这么麻烦，天天工作那么忙，这些同学都不能聚集在一起，我哪有时间来弄这些呀？第二个反应是，我害怕，我害怕自己做不好，不想上去展示（完美主义犯了，害怕出错，干脆什么也不做了）。第三个是，我拉不下面子。觉得自己是个园长，不想和这一群小屁孩去弄这些。第四个，我觉得自己不擅长讲课。总的来说，就是不相信自己，对自己不够自信，所以才有了那么多的隐忧。
来参加上课的同学几十个，其中有几个和我一样做出了这样的选择。当我看到大部分同学选择第一种方式的时候，我就觉得自己的选择是错误的，感觉没有跟随大家的节奏，我就变成了异类一样，不被接纳，是被否定了，所以，我感觉自己这样不好，自己没有能力。
另外，当我在进行问题回答时，我发现自己有个很简单的问题居然也答错了，我看到其他同学全部答对了，而又是我自己没有做好，我更是觉得自己怎么这么笨，这么蠢呢，学啥都学不好，学习的那么慢？
同时，也想到了自己学习成长的经历，感觉一路都是在失败中成长，很少看见自己成功的经验，所以我认为自己就是不好的，无用的，没有价值的。
后我又联想到，当时孩子的数学成绩一落千丈，整个落差也让我感觉到心烦气躁，我怎么帮助孩子来提升成绩呢？我没有时间我也没有能力啊，孩子也不受我教啊。大家都说，这是一个拼妈的时代，难道真的是因为我这个妈妈不好，所以导致孩子也不好吗？我的学历不高，我的职位不高，我的工资也不高，我.......
我哪都不好，所以，我才教不出一个成绩优秀的孩子。
我又想，我连自己的孩子都教不好，我又如何能教好别人家的孩子？我怎么能做一个合格的老师？
种种的否定，我既做不了好的老师，也做不了好的母亲，我能做什么？我的思绪让我进入了谷底，我已经完全看不见我自己，我被一堆的否定将自己彻底淹没......
当我在最无力的时候，我想到了老师，于是我将问题真实的摆在了紫雨老师的面前。想让老师来帮助我走出困境。
紫雨老师的指导
利明的问题两个部分，第1个部分是学心理学的时候，觉得自己理解力慢啊，记忆力不行啊，好像什么东西都跟不上那样子。通常来自于你平时大脑的杂念太多，你平时心里的烦心事太多了，所以你的心静不下来，你不能够高度的专注，你不能够读一遍直接进脑，而是你在读一遍的时候，你的注意力总被很多的杂念扯后腿，导致你真正的注意力涣散了，所以你的理解、吸收、记忆，都特别的慢，而且效果特别的不好，改进的方式就是你要让你的杂念减量减半，减慢减缓，一个最有效的练习就是静心。
早上睡醒的时候，可以起床之前让自己静心，注意其中在一个地方，比如说你的呼吸，可以设置15分钟，15分钟里面就是意识是清醒的，专注于一个点，然后目标是不被杂念带走，所以产生一些什么杂念，就把那个念头给释放掉，又回到呼吸，这种是练习你的专注力，练习你的内观力，这样子练习上一个月、两个月后，你会发现你的意识会清明很多。
第2个部分是关于孩子的。利明觉得这个孩子的学习比较被动，很多东西不敢尝试，然后觉得跟自己很像，然后很自责。
解决之道是你要肯定你自己这个当妈的，你要肯定你这个妈当得不错，所以你可以写下自己当妈的十大亮点，也就是说，我这个当妈的，我怎么样？我好在哪里？
比如说我是一个很尽责的母亲，我每一天我为他做些某某东西某某东西；我是一个好学的母亲，你看，我现在还在学心理学，我又跟紫雨老师学吸引力法则；我是一个自觉性比较高的母亲，我会回头反省我自己改正我自己，而不是一味的怪罪孩子要孩子改变；所以写下你自己当妈的十大亮点，写的目的是为了自我感赏，所以你只有说，写完之后你真的觉得自己很不错，才算是修炼到位，所以你需要每一天这样子的去，你可以在早上，你可以静坐之后起来，你可以去念这十大亮点，重点不在念，重点在于念出真的觉得自己很不错的感觉。
感觉到了才算数，稳定下来才过关。那同样道理的，肯定自己，你接着你觉得怎么样？肯定你的孩子，你的孩子他可能学习上比较被动，没有关系，肯定你的孩子他的十大亮点，比如说我的孩子是很善良的，我的孩子他是很爱学习的。
所以肯定它的亮点，然后打从心底觉得他很不错，平时跟他沟通的时候，常常就围绕着他的亮点来夸他，明白吗？用你当妈的十大亮点以及孩子的十大亮点，作为你们之间彼此聚焦、谈话跟交流的主轴，而不要再自责。
自责是一个频率非常低的情绪刻度了，自责、懊悔怪罪自己，你看已经是差不多-15和-16这样子去了，他是属于自虐区了，所以，你如果处在这么低频的一个刻度，你怎么样能够希望把你孩子拉上去呢？
你要把孩子拉上去，你自己必须先上去，你要把别人拉上岸，你自己必须先站在岸上了，所以你要把孩子拉上来，你自己的频率先要上去，这就为什么我让你先写你自己当妈的十大亮点，先自我感赏，后面再写孩子的十大亮来感赏你的孩子，让感赏成为你们母子之间的主轴，关系的主轴，不要让亏欠感、自责成为主轴，否则你哪里都去不了。
我的感受
践行老师的指导已经一年多，从那时的自责焦虑中，我已彻底走了出来。现在回想那个时刻的自己，整个人确实掉入了泥潭，心里想的念的都是自己和孩子我所看到的现状，当然也是我负面的聚焦。也可以说，当我提问的那一刻，我是掉线的时刻。
人在掉线的时候就是这样，眼前看到的就感觉如世界末日一般，无法忍受，极度痛苦，就想要将这种现状扭转，将自己不想要的一把推开，马上变成自己想要的。整个过程就如仙人一般，挥一挥手，想要的就轻而易举的来到，看到的都是美好的结果，而过程全抹掉为好。因为过程太痛苦，所以不想经历这个过程。可当我们真正放下结果，感受当下这个过程时，才真的觉得世界如此美好。
在这一年里，我又参与了老师的亲子教习营课程，对自我有了更深入的认识，而在这个过程中，我也反复将老师给我的指导重温和咀嚼，如此，让我感觉，老师的指导是那样的甘甜，不仅仅因为老师的指导让我感觉到甘甜，而是当我简单听话照做时，我发现我和孩子之间是那样的亲密，我是那样的欣赏她。
她也主动完成着自己的学习任务，主动规划着自己的学习，完全自主的尽揽了自己的事，也充分的体现着她的责任和担当，真的让我重新认识了她，也看见了她的潜力。其实，她比我想要的还要好很多很多。
谢谢紫雨老师，让我看见了不一样的自己和孩子！