你缺少的是，大量的练习

公众号：鲁佳演说  视频号：鲁佳演说

演讲学不好，写作写不好，其实本质上不是技巧问题，只是你不愿花时间大量实践，你没有量的积累，不愿意走一条艰苦而漫长的路。

人性都是急功近利的，我们希望学习一个课程马上可以改变自己，快速学会一个技能让自己脱颖而出。生活中也是这样，喜欢吃口感好让自己快速满足的食物，而这些食物通常是对人体无益的，高糖高脂肪；喜欢贷款买一个自己的喜欢的潮流新款，不经意间陷入财务危机。人性是及时满足，但成长却是延时满足的。

很多人因为缺乏耐心，急于求成，总想跳过行动环节，寻求捷径，最后发现：这才是走了弯路，真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的行动之路。

很多商家或者机构也利用了这种心态，推出各种商品和课程，让你看到迅速改变的可能，但实际上你只是韭菜，改变的是商家和机构，他们实现了财富自由。

很多事情，只有你改变了思想，才能做成。拿演讲举例，你讲不好不是因为你的技巧学得不够多，你的书看得不够多，你的课上得不够多，只是源于你缺少大量的练习。

《刻意练习》这本书还是强烈推荐的，如果你想学好一个技能，成为行业专家，这本书要反复看，反复实践。书中就讲到了1万小时的练习，这是必须的一个量。其实，你看郭德纲十年前的相声，讲的内容和今天讲的完全一模一样，为什么同样的内容，今天听起来就是行云流水、严丝合缝，每一个气口、每一个停顿都是那么舒服，和十年前有着天壤之别。因为郭德纲这十年间都在说那几个段子，熟能生巧，不断优化，精益求精，肌肉记忆，已经把那几段子融会贯通到了身体之中，自然呈现出的是完美至极。

演讲也是一样。你以为你学的技巧是懂了，但用起来却是磕磕绊绊；你看游泳视频里讲的技巧很简单，自己去游却是另外一回事；为什么奥运冠军都是从小就开始训练，起码有十年以上的专业训练，因为没有量的累积，不可能产生质的变化。

没有长时间的练习，你就没法克服紧张的心态，没法克服紧张，你就没法专注于内容（胡思乱想，讲不好怎么办，别人怎么看我等等），自然没法身心合一，把演讲讲好。演讲最好的状态是享受当下，沉浸于自己的状态里，产生心流感，但不通过大量练习，你也是无法进入这种状态的。你会无法控制自己的身体和思想，手乱放、眼神飘忽，身体摇摆，思绪万千，各种杂念。刻意练习的本质就是大量的练习形成肌肉记忆，然后通过别人的反馈或自己的反思，去改进迭代，不断提升，最终成就专业。

这些练习很枯燥、也不快乐，所以你无法坚持，但这就是唯一的通路。拿我自己举例，我写作产生心流是最近几十天才有的感觉，写着写着就沉浸在其中，很舒服又很高效。但我前期花了一年多的日更练习（早已超过1万小时），直到最近才体会到这种感觉，这条路并不容易，常常想要放弃。

村上春树在《我的职业是小说家》这本书里，讲出了一个真理：之所以能成为小说家，就是每天不停地写。每天早上起来写4000字，不管今天有没有灵感，状态好不好，4000字雷打不动，每天坚持。

最后，我想说，成为专家杰出之路，是一条枯燥漫长且低效的路，前期并不快乐，但柳暗花明来的那一刻，你会豁然开朗，享受其中，获得成就。延迟满足，克服天性，才是成长唯一的通路。演讲、写作，任何事，都是如此。