关于减肥很重要的事

我从开始认真减肥到现在已经减重22斤

还在持续努力中

我的减重是采取持久战

差不多一个月减少1-2斤的速度

主要是管不住嘴

尤其是很爱聚餐,又吃又喝

常常周末胖三斤又花五天减


现在回头想

我觉得我能瘦下来的主要原因

就是平常多喝水多吃菜

以前我不喜欢喝水

为了减肥开始喝白开水

目标每天喝水2000cc

以前我吃饭时配菜可以没青菜有肉就行

就算有青菜也是吃两口意思一下

为了减肥开始吃青菜

刚开始为了激励自己

奖励自己吃多少青菜就能吃多少肉

爱吃肉的我为了吃肉啃了不少菜

后来就习惯了

餐餐吃一大盘青菜(饭肉也都吃但青菜要先多吃)

书上说这两点能维持新陈代谢及排泄顺畅

很高兴养成了两个健康的习惯

希望继续维持继续瘦


2020-11-19

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