讲师训练营第五天

    今天收获：1.不紧张来自于充分的准备，平时的储备量要足，课程PPT，逐字稿熟悉，多次分享演练；2.自信的状态气息平稳，情绪没有好坏；3.已熟压慌：都紧张看不出而已，学会就地取材互动；4.框架：感谢赞美+回顾+展望！

      要讲时间管理一个好的老师呢，

第一条：一个好老师一定知道从最开始讲课的时候就建立属于自己的资料库，刚才我在群里面发了一个这个视频，大家下来可以看一下，这个视频呢，要配合一个表格，就是人生900月，刚开始玩往下面划，看到那个视频里那个大家带给大家是抄的，其实每一次这里边呢，就是如果是现场女性比较多的，每次做这个环节都把很多人带哭啊，情感成交。这个你要知道把大家带到哪个层面；

第二个呢，就是大家知道目前在时间管理介，比如说在艾伦比德圣吉，彼得德鲁克《卓有成效的管理者》他讲过这个效能与效率等等，这些大师他们的时间管理系统，或者他们说过哪些名言啊？这个大家下来要去收的，比如说十十大时间管理上大牛的人，他们讲的时间管理的金句，苏格拉底没有反思的人生是不值得过的，等等这些；

第三个呢大家也要学会这个抖音学习法，在这个抖音上搜一下最新的关于时间管理方面的段子，就能很让你这个心动的或者能戳中我的痛点，这个也是能够促成其他的痛点，

第四个呢，就是比如说，我们现场有答疑环节呢，讲完了之后，比方说我想快速阅读啊，我想解决拖延症，我想做到早睡早起怎么办？知道这些问题的时候，大家有没有一个好的方案帮他解决掉。其实我们的实力模型已经能够解决啦，比如拖延症就用执行力的字方针就可以了，早睡早起呢，不知道大家怎么回答，我们随机让大家上麦可以锻炼大家回答问题的能力。

问题一：我就是刚才老师说的那些方法我都在用，但是我发现我坚持不了多久。回答：我觉得你最大的问题有可能就是你做的太多，我们一定要把自己清空重启，然后找到一个最小的模块化的事情去做，把事情做到最简单，因为我们的大脑记不了太多太复杂的东西，如果我们大脑我们人总是习惯简单的事情，所以我们可以找一个最简单的一个事情来做，这样子的话你就能够坚持下来。

海明老师补充：

现在关于坚持方面最新的解答是这样：就是只要你一想到坚持的事情，对于你的意志力就是一种损耗。所以那种事情都不长久的。真的长久就要爱非坚持。你爱上这件事情的时候就忘记坚持了。所以我们要把你做的一件事情变成它没有任何阻力就是很容易去达成的一种事情。比如说你近来想要运动，然后你如果想到我坚持每天半个小时运动，你这就完蛋了。因为你一起来就很痛苦，就半个小时任务还没完成。但是你给自己定的是：我只要完成一个俯卧撑就好了，你就发现每一天都可以超额完成任务。一种心流状态。这个是我们解决问题的最好的方式：就叫微习惯和微步骤。我们想要自己长久做一件事情，你一定要加入一个圈层，比如我们这个时间管理圈层，所有人都做到了，那你也一定可以做到，你要利用这个环境，这个圈层的力量有利于成长。

问：时间不够用怎么办？互动，问对方昨天做了什么？能听出来是做杂事还是奔着自己目标在做事。事情是做不完的，做重要的事，是跟自己目标关联的，很简单第一你要背这个十个牛人的金句，时间管理大师的，第二比如你在京东上或者在当当上你搜十本或者20本？关于时间管理方面书，他那个主要的概论，你把它抄下来背下来，你能讲出来就已经很多了，因为时间管理的书说实在的，真的没有太多的内容，我一天可以看几十本的，把这些书整合一下，也讲的理论，很多东西都差不多，因为时间管理是一个学科底层构建，没有什么基层构建的一门学科，它就是一种技法，在很久之前，后来是因为这个时间的律动，时间与存在，很多用哲学家来思考这个问题，把它对外延变得很好了，但是还是缺少这种学科的底层接口，但是这个方向很少，你比如说我曾经研究有早起的秘密，早起的养成高效的时间管理，你早起的时候你一数就这几本儿对吧，你随便拿两三本把它的核心的思想讲出来，或者是运动对不对，你讲一本书，补气血健身，无器械运动囚徒健身，这个简爱跑步法等等。关于做饭的对不对？有很多然后在关于学习的，这个可以练习，然后这个异类等等，他们讲的很多东西有些过时了，怎么过时的？微习惯微步骤，关于习惯上的对不对，你一列这些书包括最后成交的管理者彼得德鲁克的大师的一生，然后还有这个这些书你列出来你会发现就差不多了，关于食品。你这课讲的就会非常的饱满，你看天天我也教了大家，你怎么样把这些家长理论变成时间管理的一个工具，对不对？那这个就是一种很好的学以致用的话用，大家要学会这种方法。

问:既兴演讲是我最大的障碍，我一上台，如果是即兴演讲的话，比如说像早上这个PPT，我就大脑一片空白，不知道要讲什么，请海明教练给我指点一下，我要怎么办？解决这个大障碍大难题？    答:准备充分是最主要的，功夫到了就刻意练习。最后自己总结一点对不对？那这个就是非常好的一个即兴演讲，就地取材，跟现场的人，产生这种互动，你要把这个用好了之后，你会发现有的时候不需要准备也可以讲了，任何时刻你都可以跟他产生链接。情绪没有好坏，你要接纳任何情绪，这个是第一点，第二点以熟压慌，其实你讲熟悉的东西，你会发现你就不会紧张，所以紧张他也不一定是不好的词，那曾经我问清华老师，我说你讲课紧不紧张，我说我很紧张，他也紧张，只是大家看不出来而已，他那时已经讲了300多场。

第三点有个口诀叫就地取材，就地取材你看前面讲人讲的，你说，哇，通过刚才我发现她有意思创新和灵动，这个是或者缺少佳韵的时候，我又看到了，在关键的时候的这种应急的智慧，而且可以处理的很得体，这个也是我需要向他学习的，等等，你讲刚才发生的事情而且引申演绎，感谢、回顾、展望军哥他要在好几个场合培养，有一个是卡莱耐基演讲学院对不对？我就给他按照这个模型，弄完之后他跟我讲下来，好多人要想认识他，为什么，因为我说这里边要有趣吗？我说在很久之前，我是一个三抖男人，声音抖，手抖、腿抖一站在台上，这个头脑就会空白，但是现在的时候大家可以可以看到我这种诚信，如果是一道十分，大家给我打几分呢？有这样的呈现，我现场感谢。凯紫，在座的所有的师生对于我的关怀，对我的指导，依稀记得曾经我在刚上台的同学做对练的时候我一句话都说不出来，短短的半年的时间过去了，在这里边我有很多礼物要送给大家对吧，我就教他怎么样送礼现场做演示，下来之后记得特别出彩，前面怎么样后面怎么样那个给他包装了三分钟，她用了好几个。这个就是我们对于这个即兴演讲的一种演绎，大家头脑当中要有一个关于场景的一个模型，比如说证据，那你以后在任何场合场合，如果你做这种演讲的话，你就知道回顾，感谢和展望对不对？然后你会议或者其他的模型吗？你一套这个模型就好用了，就像乘法口诀一样，对不对？别人一问你气息多少一下就说出来一样，很简单。刚才海明老师，其实他引用了对比思维。

附海海明教练金句模型

1、任何没有风险防控的善良都是伪善，任何没有风险防控的信任都是伪信。

2、不只是投资学习，要拿回十倍的价值。3、学习层次要升级：学有所得、学行合一、学有专长、学有变现。

4、你的想象创造你的现实。

5、唯有行动，方能破局。

6、多看名人传记，把他人变成你的影子；多与高人过招，把他们变成你思维的磨刀石。

7、成长是问出来的，成长是榜样引导出来的，成长是高质量反馈出来的，成长是反思出来的，成长是环境逼出来的。

8、最好的赞美就是去采访对方，用行动告诉对方你对他感兴趣。

9、你高频接触的人，就决定了你生活的现状。

10、做别人不愿意做的事，然后把它简单化，效能改进；做别人做不到的事，然后把它方法化，分享出去。

本期提炼十大金句

1.你有多自律，就有多自由

2.大脑不是装垃圾的垃圾桶，而是用来思考的，

3.没有反思的人生不值得过

4.没有梦想的人生，和咸鱼有什么区别

5.时间管理就是精力管理

6.人生的成就不在于做了多少事，而是取决于在优质的时间，合宜的空间，集中旺盛的精力去做对人生有意义的20%的事

7.专注做好一件事，第二三件事都为第一件事服务

8.学会聚焦，自律改变生活

9.如何过一天就是如何过一生

10.能救我们的只有自己！