武当山道人朱崇明
武当山道人朱崇明

站桩——武当/太和内功丨强腰补肾

【武当道人朱崇明在武当山修炼多年，并得武当真传内功心法后开创武当自性功法体系】

〔桩法总论〕

源于道家丹法、佛门禅功，循丹法禅功功理，遵丹法禅功势形，择丹法禅功旨要，取丹法禅功之精；象树木生长之势，法阴阳转化之能；吞吐日月星云之华，采炼天地山河之灵，以达稳根固基、通经活络、调气和血、增力长劲、强筋壮骨、养神温精、去拙化灵、阴阳平衡之效，修身养性、开智生慧、内壮外强、御侮扬正之功。

内八字桩（一）

培补先天元气，固精锁元，强化肾功能。

精神内守无念想，立禅修练返先天。

站桩——武当/太和内功丨强腰补肾_第1张图片
武当真脉太和内功

内八字桩（二）

虚心实腹丹田鼓荡；立身中正真气贯顶。

神气往来，自上而下，百脉通畅。

一柱擎天，顶天立地，天人合一。

站桩——武当/太和内功丨强腰补肾_第2张图片
武当真脉太和内功

内八字桩（三）

手握双拳正气足，内收丹田气归宿；

气聚腰阳养灵根，男女问题皆消除；

本道留下长生诀，修功之人不老丹。

站桩——武当/太和内功丨强腰补肾_第3张图片
武当真脉太和内功

〔站桩收功路线图〕

①双手(劳宫穴) ——②头顶(百会穴)——③后脑勺(玉枕穴)——④双耳(耳门穴)——⑤前胸(膻中穴)——⑥中丹田(中脘穴)——⑦后腰(肾俞穴)——⑧小腹(气海穴)——⑨脚底心(涌泉穴)

过去武行有一句行话说：这个人谱都没有，即便是有谱也还需师父口传心授。

对形体的调节，内在的把控都有其门道。

道门素来有“传药不传火”之说。

调形体、调意气、调劲力、调心神，此四调是修炼的火候，修炼功法的最重要核心。

上面的桩功我已经将外形和内在心法标示出了，但若想更精准的掌握要领还需面授，因为网络教学是很有局限的，练功身体懂了才是真的懂。

站桩——武当/太和内功丨强腰补肾_第4张图片
武当真脉太和内功

武当功家内八字桩原本（二）

站桩——武当/太和内功丨强腰补肾_第5张图片
武当真脉太和内功

【内八字功架桩的优势】

①肚脐调息道家称“脐轮调息”，脐轮调息阳气升发快。道脉口传歌诀：脐轮息寿与天齐。

站桩——武当/太和内功丨强腰补肾_第6张图片
武当真脉太和内功

看苹果、桃子、梨……水果前面都有个把把，那相当于人体的肚脐，肚脐连接的是后天与先天，婴童与母体的连接值得我们去悟，所以说练好内功真传的重要性。

②内八字利于开胯，胯是练好功的核心。

③内八字更利于气的下行。

④内八字更利于尾闾的锻炼，尾闾是任督二脉连接的重要关口、真气自下而上入顶，练精化气、还精补脑。

⑤相比有些桩法而言气不容易上浮心肺。

⑥腰阳关区域容易温热，气易于聚焦于后面。

⑦著名拳种咏春拳就是内八字桩法。武术好处练裆的合劲，强化膝腿的筋骨、长腿的劲力。

武当道人朱崇明    字：中柱    法号：先觉

武当山修真堂  自性功法  中道文化传播

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