处理情绪的智慧

任何情绪都是很正常的，只要看清它，接纳它，就不会有问题。

问题产生于内心的冲突，自己抗拒自己的情绪，认为不应该产生某种消极情绪，或者认为某种积极情绪过了头。

其实积极情绪有好处，消极情绪也有好处。情绪不论积极或者消极，都是很自然的，都是有益的。你无法将它消除，除非你没有“我”。

有“我”就有情绪，情绪是思想在身体上的表现，所以每一个情绪都对应一种思想。思想不容易觉察，情绪容易被体验到。

思想有积极和消极，情绪也有积极和消极。通过分析情绪了解自己的思想，思想改变了，情绪就改变了。没有思想就没有情绪。

我们没有必要对抗自己的情绪和思想，而应该接纳，体验，和它融为一体。它们都不会永恒，都是无常的，梦幻泡影，有来就有去，根本不需要我们去刻意处理。

对治自己的思想和情绪会消耗我们的能量，产生内心冲突，是一种内耗，内斗，自我折磨。这样我们就没有能量做真正想做的和需要做的事情。

如果真的想消除某种情绪，可以尝试增强它。你能增强它，就能消除它。能削弱它，就能增强它。你能让他走，也就能在需要的时候让它来。