周计划(1.17-1.23）

自我成长

①阅读《自我边界》93％✅

②画画7天✅

③写一次成功日记✅

④练字打卡三次✅→完成7次

身心健康

运动打卡5次✅→完成7次

家庭生活

和爸妈视频一次✅

休闲娱乐

看电视剧《十日游戏》4集✅

1、本周的关键词是什么？

状态好

2、我的本周是怎样一段旅程？

（需把旅程的状态表达清楚）

这周是完全进入了假期，刚开始两天不太适应，可控时间变得很多，总觉得时间很长不着急完成打卡任务，于是事情安排的太紧凑。

后来下载了小日常app，把自己的日常小目标记录下来，并且在完成目标以后进行打卡。这个小动作能带给我一定的成就感:看，今天的事情又完成了一项。真棒

3、本周发生的三件好事是什么？

      它们让我感觉如何？

①男朋友回家特地给我买了榴莲千层蛋糕，很开心

②给自己做早餐，好好照顾自己

③和朋友聊天，朋友开导自己，很幸运在自己难过的时候，有朋友在倾听

4、本周哪三件事最让我失望和沮丧？

      我是怎么处理的？

①和朋友聊天，谈到父母偏心弟弟，给予我的爱很少，心情低落，很难受。

我可以允许自己伤心难过，事后我可以采取的措施是①告诉自己父母也是爱我的，比如我生病需要做手术，爸爸妈妈会从很远的四川坐车回来陪伴我；比如我耳朵戴耳钉会过敏，爸爸说带我去买金的，金的不会过敏；比如爸爸妈妈知道我爱吃什么菜，会留给我吃；比如我大学没有考好，爸爸妈妈还是舍不得我去打工……多想想父母对自己的付出，不去比较，多关注自己拥有的

②生活不只是别人给你创造的，你的幸福把握在自己手里。你已经是成年人了，你有选择，你可以选择自爆自弃，但是同样的，你也可以选择逃脱束缚，拥抱幸福，治愈自己。

5、我从本周学到了什么？

成年以后，你对所有的事情都拥有选择的权利，你可以选择让自己开心，轻松的活法。