如何保养自己的卵巢？

     进入中年之后，卵巢功能会开始衰退，从而引起体内雌激素水平失衡，进而影响其他功能发挥。为了身体健康，必须做好卵巢保养工作。

      保养卵巢的方法

　　1、不吃减肥药

　　很多女人进入中年之后，会胖得特别快，为了快速减肥她们选择吃减肥药。减肥药中含有大量雌激素成分，吃了以后会造成体内雌激素大量增加，雌激素水平就失衡，最终会影响卵巢功能发挥。

　　因此，中年女人发胖的话，建议通过控制饮食和合理锻炼的方法来减肥。每天少吃一点，忌口油炸的、糖分高等食物，可以减少热量的摄入。还应该坚持锻炼，每天散散步、慢跑等都可以。但是不管是饮食还是锻炼，都需要坚持下去才有效果，一天一个样子，那是起不到作用的。

　　2、练习瑜伽

　　通过练习瑜伽的特殊动作，再进行深呼吸，是可以疏通女人器官的气血循环，进而帮助人体调整荷尔蒙的分泌。比如说虎式瑜伽体式、猫式瑜伽体式。

　　3、补充雌激素

　　卵巢保养补充雌激素是有必要的，建议服用思妍金巢安，其中含有丰富的植物雌激素，可以滋养卵巢，延缓卵巢早衰的作用。

　　4、吃对食物

　　不少食物中含有雌激素成分，当女人体内的雌激素水平不充足的时候，可以通过食物补充。比如说吃些豆类，葛根等，还有新鲜的蔬菜和水果，也都含有部分的植物雌激素成分。请出现卵巢早衰的女人们，适当吃一些。