中医博大精深，已有数千年历史，大浪淘沙，亿万人亲身实践，流传下来的方子，基本都非常安全、方便、有效。
今天分享九个千年名方，补气血、补肾、止咳、祛寒湿、失眠、落枕……所有方子都详细到制法，非常实用！
补血第一方：四物汤
【组方】熟地、当归各18g，白芍15g，川芎9g
【功效】补血活血，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等症状。
【方解】当归既能减轻妇女经前疼痛、腹胀，也能缓解抑郁情绪；熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能增强当归补血活血疗效；川芎富含VE，可活血祛风；白芍能增强细胞免疫，充盈气血。
【制法】不仅可以单纯地煎水服用，还可以用来炖鱼、炖肉煲汤。
四物排骨汤
1、排骨洗净斩块，汆水捞起；
2、将当归、熟地、川芎、白芍分别洗净，放入过滤纱袋中；
3、煮沸煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲1小时，放盐调味即可食用。
补气第一方：四君子汤
四君子汤，源自宋代《太平惠民和剂局方》，因四味药材均属于平、温药材，不燥热，补性平和，品性中正，不偏不倚，从了“君子致中和”的古意，故名“四君子”。男女老少皆适用，但5岁以下的小孩不建议服用。
【组方】党参、白术、茯苓各9g，甘草6g
【功效】益气健脾、补益脾胃，是补气基础方。
【方解】党参大补元气，健脾养胃；白术健脾、燥湿，以助运化；茯苓渗湿健脾，与白术合用，可增强健脾除湿和运化之力；甘草甘温，调和诸药，共同发挥补气健脾效果。
【制法】既可单纯煎水服用，也可与排骨一起煲汤。
1、党参、白术、茯苓、甘草、生姜、红枣清洗干净，入砂锅，加清水浸泡20分钟。
2、大火煮开后，转小火熬30分钟。
3、取汁温服，每天2-3次。
补肾第一方：六味地黄汤
此方为医圣张仲景总结前人经验所创肾气丸，宋代儿科医家钱乙在肾气丸的基础上，减去桂枝、附子而成，对老年性肾虚、耳鸣、脱发等效果较好；有中成药，也可自制熬汤。
【组方】熟地15克，山茱萸肉、山药各12克，丹皮、泽泻、茯苓各10克。
【功效】滋阴补肾，治疗肾阴不足引起的牙痛、牙齿松动及口舌生疮等虚火。
【方解】熟地黄滋阴补肾、益精髓而生血；山茱萸温补肝肾、收涩精气；山药健脾兼调理遗精、遗尿，是本方三补。丹皮凉血清热而泻肝肾之火；泽泻、茯苓利水渗湿，是本方三泻。
【制法】上药加水适量共煎，去渣取汁。每天1剂，分2次服。
润肺止咳第一方：秋梨膏
秋梨膏据说为宫廷秘方，唐代开始成为御用养生之品，直到清朝被御医从宫里带出，才在民间流传。
【组方】鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。
【功效】去火、降燥、润肺、止咳。
【方解】梨润肺，枣补血，姜暖胃，蜜养神，滋阴润肺，通便清火。
【制法】
1、干红枣洗净后去核，生姜去皮后切细丝，梨削去外皮，用擦板将其擦成梨蓉和梨汁。
2、将处理好的红枣、丝、梨蓉梨汁和冰糖入锅盖盖，用小火煮约30分钟后，用漏网捞起梨蓉，用汤匙按压挤出梨汁，扔掉梨渣。
3、捞出红枣、姜丝，锅内只留梨汁，继续用最小火熬煮约1小时，至梨浆浓稠后熄火放凉。
4、调入蜂蜜拌匀，入密封罐保存，食时化水。
祛湿第一方：徽琼散
俗话说：千寒易去一湿难除；湿气在、百病害，湿气除、百病无。徽琼散据宋代《太平惠民和剂局方》中的参苓白术散加减而成，副作用小。
【组方】赤小豆、薏米、山药各15g，人参、白扁豆、茯苓、莲子各10g，桔梗、砂仁、甘草各6g，鸡内金3g
【功效】健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿
【方解】人参补气；鸡内金尤能祛湿，解决脾虚胃弱；砂仁化湿开胃，温脾止泻；桔梗宣肺、利咽、祛痰；山药、莲子滋阴补肾；红豆、薏米、茯苓、白扁豆利水渗湿；甘草调和诸药。
【制法】
1、所有药材洗后先大火煮开，转小火煮。
2、煮好前20分钟放入冰糖，持续熬煮至冰糖消融，即可关火。
3、也可将所有食材烘熟后磨粉，每天2-3次，每次2-3勺。
失眠第一方：酸枣仁汤
医圣张仲景的酸枣仁汤，调理失眠收效甚好。有歌诀道：酸枣仁汤治失眠，川穹知草茯苓煎，养血除烦清虚热，安然风如睡梦香甜。
【组方】炒酸枣仁15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
【功效】滋阴养血、清热降火、调血疏肝、安神除烦。主治肝血不足、虚热内扰、肝阳上旋而致虚烦失眠、心悸不安等症。
【方解】酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神，敛汗；川芎性温，味辛，既能活血又能行气，调血疏肝；知母性寒，味苦质润，能清热降火、滋阴除烦；茯苓性平，甘淡无味，能宁心安神；甘草清热，调和诸药。
【制法】把药放入冷水中浸泡1小时，入砂锅中加水淹没草药高出2-3cm ，大火煮开，转中小火煮20-25分钟。每天分3次温服。
化痰第一方：二陈汤
二陈汤因用药简单、功效显著而广为流传，成方始见于宋代官修方书——《太平惠民和剂局方》，距今已有千年历史。
【组方】制半夏、陈皮各9克，白茯苓15克，炙甘草、生姜各3克，乌梅1枚。
【功效】燥湿健脾、化痰止咳、理气和中。
【方解】制半夏燥湿化痰、降逆止呕和胃；陈皮理气燥湿、化痰和胃；茯苓渗湿健脾化痰；生姜降逆止呕化饮，并助半夏、陈皮化痰和胃，且能制半夏之毒性；炙甘草补中益气、润肺止咳，调和诸药。乌梅味酸，收敛肺气，和甘草酸甘化阴，以防半夏、橘红、茯苓辛燥渗利之性，耗伤气阴。
【制法】用水煎汤温服。
落枕第一方：葛根汤
《伤寒论》中说：太阳病，项背强几几……葛根汤主之。“太阳病”就是外感风寒，“项背强几几”就是落枕的症状。葛根汤可治疗风寒所导致的落枕，轻者1剂即愈，重者3剂，便可缓解。
【组方】葛根30g，麻黄、桂枝、炙甘草、白芍各6g、大枣3个(掰开)、生姜3片
【功效】发汗解毒，升津舒筋。
【方解】葛根升津液，濡筋脉为君；麻黄、桂枝疏散风寒，发汗解表为臣；芍药、甘草生津养液，缓急止痛为佐；生姜、大枣调和脾胃，鼓舞脾胃生发之气为使。
【制法】以水1升，先煮麻黄、葛根减至800毫升；去上沫，纳诸药，再煮取300毫升，去滓，每次温服150毫升，覆取微似汗。
驱寒第一方：当归生姜羊肉汤
【组方】当归20克、生姜45克、羊肉500克
【功效】驱寒温中，补气血，关节炎、贫血者都适用。
【方解】当归补血；生姜温胃散寒，恢复脾胃功能；羊肉温中补虚。
【制法】
1、羊肉洗净后入锅，急火烧开，立即捞出，洗清血沫，切块备用。
2、生姜切薄片，当归洗净后用纱布捆好，一齐入砂锅。
3、加水后，武火煮沸，转文火煨2小时左右，直至羊肉熟烂为止。
4、取出当归和姜片，适当加盐，喝汤吃肉。