北邑君
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探寻习惯的养成

百日物语（六十八）

习惯的力量是很大，但要首先意识到习惯的力量。

很多人没有意识到习惯对人们行为的控制，或者是很多人只是意识到坏习惯带来的副作用，却并不知道如何才能养成一个好习惯。

在人们的内心深处，养成一个好的习惯似乎是一件很难的事，也是一个很痛苦的事。所以人们往往会刻意回避养成一个好习惯或者一个新的习惯。

《习惯的力量》一书中说习惯的形成包括三个步骤：暗示、惯常行为和奖赏。按照这三个步骤来说一说习惯养成的话，确实没有如此清晰明确。

你有没有暗示自己养成习惯，积极的暗示，定时暗示，不停的暗示，至少从前的我从来没有意识到习惯首先要暗示。

你有没有给自己的好习惯以奖赏呢？我先前给自己定下了一个21天奖励计划，但到第三个21天的时候，却迟迟没有选出给自己的奖赏，无论是买东西还是吃饭，又或者是以前的自己根本就没有这个习惯，没有对自己好一点的习惯。

我相信这本书会对我有积极的影响，因为我现在已经意识到养成一个好习惯的重要性。但是，这个养成的过程却不是不容易的，希望它能为我解惑，重新定义习惯的养成。

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