边吃边减肥

很多人认为减肥只要吃减肥药即可，其实不然。减肥药是对人体有伤害的，而且一旦停药，它的反弹速度是非常快的。

健康的饮食加上合理的锻炼就有非常好的减肥效果。

日常食谱中我们尽量少吃红肉(猪、牛、羊、兔等走兽肉)，尽量选择白肉(飞禽、鱼、虾等)。

在每日的食谱中，一定要搭配一些吸收脂肪的蔬菜、瓜果类(黄瓜、茄子、青菜、香菇、花菜、白菜、竹笋、生菜、西瓜、苹果等富含粗纤维)。

这样我们每天既可以品尝到丰富的美食，补充足够的能量，又能保持健康优美的身材。