20170731晨读感悟

我曾经有过好长一段时间，无法控制自己刷文章看到深夜甚至凌晨。那段时间，必须强迫自己把每个公号每天的更新都查看一遍，现在想来很可怕，那已经是我取消关注了很多公号后的状况，依然是很晚都看不完。自然影响了生活，白天起床都困难，也就更做不了有价值的事情。

痛定思痛后，我决定断网，离线。

首先我给自己换了头像和签名，头像是把自己的电话号码标到照片上，而昵称后缀加上：未登陆请致电188⋯。

然后，在朋友圈发了一条信息：从今日起，不定时登陆，有事请致电我。然而，我发现，真的没有什么大事件在等着我处理（此处羞愧尴尬脸）。

在这样做的过程中，我的无效社交减少了，没什么正经事，不会与朋友聚到一起瞎扒拉，之后又内心发虚。一个人深居简出的日子，把更多的时间用来习筝，读书，还课时在老师面前也不至于心虚到颤抖了。

我还发现自己抵抗诱惑的能力增强了，每当自己更长时间的不用手机。心里总会增加一点信心，更相信自己的能力了，注意力强的时候，坐下看书会忘了吃饭。原来这一切并不是难事。

以前手机的电量不能看到低于80％，那样的话心里发虚。而离线期间，特意让手机电量不足，然后在看书或做事前，把手机放到其他房间去充电。这之后，慢慢习惯没有握着手机时，也可以坦然不恐慌。

今天的晨读中，有关科学规划时间这一点是对于我自身而言，践行不成功的。文中分享了四个方法。

001，每天的规划细致到每一分钟。将时间部分细化到半小时为单位，填充工作。将工作时长分类记录，按工作时长与细分的时间段结合应用。

002，高效时间段，实现深度工作，只做最重要的事。

003，分析工作的深度，并为每项工作计分。以工作带来的价值回报，成长，及时间复利为标准。

004，做计分板，直观反映出专注工作的时间与产出记录。看得到的反馈，使自己更多，更愿意的投入到深度工作。在大脑中形成生物记忆，内化为日常习惯，使自己不受浮浅小事的影响而无阻力过渡到深度工作状态。

我们没见识过或是没亲身体验过某事时，通常第一反应是＂不可能＂。按照这眼界的打开方式，以上的规划时间的方法，我是觉得＂不可能＂的。

然而，今天的晨读让我想到了入行动营时，看到的一位小伙伴在每日话题中，介绍了自己将每日时间精确安排的事，而且已经内化形成习惯。我当时除了感叹也就没下文了。此时此刻才感到，我对自己缺少了一个＂信任＂。

图片发自App

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