【0518读书感悟】3387-吴少轩｜增强记忆力的三个方法

每日阅读一点点，自然会有大改变。今天我要给大家分享的内容来丹尼尔·施瓦茨的《科学学习：斯坦福黄金学习法则》，目前的豆瓣评分为10分。

文丨吴少轩

在移动网络化的时代，我们可以借助电子设备来记录许多事情，而不需要花费脑力去记忆，但这并不代表记忆力不重要。如果没有记忆力，每次需要用到一些知识或者基本的数据时，就去翻阅手机的话，我们的工作效率也会大打折扣。

但是有没有什么方法可以增强我们的记忆力呢？

斯坦福大学教育学院院长丹尼尔·施瓦茨说，当人兴奋时，学习的效果会变好，当人们受到刺激，注意力跟记忆力也会随着提高。

他在新书《科学学习：斯坦福黄金学习法则》提到，刺激是一种身体上的改变，能使人进入“战或逃反应”，此时人的心跳加速、手掌冒汗、注意力也集中起来。

今天分享三个增强记忆力的方法，分别是与他人互动、维持激发状态以及引起兴趣和好奇心。

001 与他人互动

当有他人在场时，人们会表现得更好，这种现象叫做社会促进效应。

当你在图书馆的时候，就会学得更加认真，打篮球的时候有观众，会打得比较好，就连婴儿在学习语言的时候，向真人学习会比向影片学习效果好。

所以如果想更好地记忆学习的内容，不妨加入社群，跟一群志同道合的朋友交流互动，一起学习。

002 维持激发状态

简单的东西就可以让人维持在激发状态，比如咖啡因能够促进学习，运动也可以提高学习表现。

另外，主动学习也有助于维持激发状态，一项研究指出：与老师授课相比，大学物理课的学生从主动学习的方式中，能够学习到更多。

003 引起兴趣和好奇心

在一项研究中，研究者请受试者评价他们对几个生僻问题的好奇程度。受试者会在屏幕上看见每个问题，问题之后还会出现一张脸，然后出现问题答案。

研究结果显示，受试者更容易记得自己感兴趣的问题答案，他们也会记下跟这些问题一起出现的脸孔，也就是说，好奇心引起的兴奋感能够用来促进学习和提高记忆力。

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总结一下，帮你促进学习的事物不必与学习内容有关，不管是肢体运动、还是找人一起学习，都可以有效进入激发状态，提高注意力与记忆力。

今天的分享就到这里，我是吴少轩，欢迎在评论区留下你的收获或者困惑~