习惯与健康

习惯与健康的关系

1、洗澡（打开毛孔、湿气）+吹空调（风寒）=风寒湿病

2、吃肉（脂肪多=油多）+冰（寒冷）=油遇冷则凝遇热则行=身体发胖=高血压=心脑血管疾病

3、熬夜（耗电耗能量=消耗精力=伤肝伤肾）=肾不好一切都不好=手脚冰凉腰酸背痛

4、吃宵夜=吃烧烤（肉）+喝冷饮（冰啤酒）=伤脾胃=身体发胖

5、打牌，玩手机=长期坐着低头=颈椎病坐骨神经痛腰酸背痛

6、生气=伤肝=乳腺癌

7、喝冷饮=伤脾胃伤肾

8、不运动=肺活量不好=身体发胖=高血压=心脑血管疾病

9、长期吃肉=血液粘稠=血液流动缓慢=身体不舒服=酸性体质=癌细胞温床=身体发胖=记忆力下降

10、喝酒抽烟=伤肝伤肺=酒精肝肺癌

11、不吃早餐=营养不良＝易患胆结石

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

六成饱延寿命，七成饱防疾病，八成饱慢性病，九成饱富贵病，十成饱要你命

健康＝好习惯+时间

疾病＝坏习惯+时间

有因才有果，健康靠自我