相信很多宝妈会发现，天气好时，不管是公园还是自家小区，反正是晒太阳的好地方就会有很多家长带着孩子在那里“晒娃”。

都说阳光是最好的维生素，宝宝多晒太阳能促使身体在日光紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼的生长。对于准妈妈们来说，晒太阳是怀孕期间必不可少的内容之一。

但是小宝宝晒太阳怎样晒才科学，尤其是第一次做父母的，在带宝宝晒太阳这件事情上可要做足功课，不然“晒”错了，让宝宝出现了问题，那可就是得不偿失了。

“晒娃”的好处：

1、晒太阳退黄疸

晒太阳黄疸消退的快，如果要是您的孩子黄疸不重的话，多晒晒太阳，治疗黄疸的效果很好。有的有经验的月嫂在新生儿出现黄疸后，抱着孩子晒太阳，黄疸很快就消退了。

2、帮助皮肤杀菌

宝宝每周进行2-3次晒太阳，而且每次晒太阳的时间不要超过1小时，可以对宝宝的皮肤起到一定的杀菌作用。因为阳光中含有紫外线，紫外线有杀菌的作用，这也是很多人都懂的原理。另外，宝宝的皮肤娇嫩，加上自身的免疫力不高，适当的晒太阳能够预防皮肤病。

3、多晒太阳预防佝偻病和贫血

平时多给宝宝晒太阳可以促进宝宝的新陈代谢和生长发育，宝宝接触到紫外线，而紫外线对骨髓制造红细胞有刺激作用，能帮助提高人体的造血功能，从而减少患贫血的几率，增强身体的免疫力，同时日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

4、晒太阳补充维生素D

人体90％的维生素D来源途径之一是日光照射。维生素D又称为“阳光维生素”。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴幼儿软骨病和佝偻病有预防作用。

晒太阳的注意事项：

1、“晒娃”时间要适宜

最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多等应停止。

2、晒太阳前给宝宝补充营养

晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、芝麻等。

3、去户外晒太阳

有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。事实上，像这样晒太阳其实都白“晒”了。玻璃能有效阻隔紫外线的UVB，这正是我们皮肤合成维生素D所必需的紫外线，这样晒宝宝是不能吸收到维生素D的。

4、晒太阳的同时，也要注意“防晒”

这里提到的“防晒”主要是防紫外线，紫外线对宝宝的皮肤和眼睛都有很大伤害，家长带宝宝晒太阳的时候一定要注意保护好宝宝的头部和眼睛，可以选择给宝宝戴顶太阳帽，或者准备一副小墨镜，总之，不要让太阳光直接照射到宝宝的眼睛。

家长还要注意，宝宝晒太阳的时候身体内的水分流失比较大，家长要给宝宝带上水杯，准备足够的水，及时给宝宝补充水分，这样小宝宝才会乖乖的陪你一起“晒太阳”。