六月最后的周末，我们的读书会就在佲车国际高端汽车养护中心的二楼，《一如堂》一个有着茶香墨韵很浓的温馨场所，在期盼中如期而至！
感谢
首先感谢《一如堂》主人儒雅的徐总的大力支持！场地里华贵大气的牡丹图，小巧别致的心经挂图，都彰显了主人的气质不凡，品味人生的样貌！
雨后的清晨，阳光明媚，凉爽！我早早的来到活动现场，心情有些激动又有些忐忑！几个小伙伴们也早早的来到现场帮忙布置会场。这也是我想说的第二个感谢，感谢小伙伴们的支持！
鲜花、典雅的香薰精油蜡烛、雅致的桌布、新鲜美味的水果、茶点还有精美的签到薄，一切都准备就绪，静等小伙伴们的到来！
你值得被款待！
入场签到
当伙伴们在签到薄上签下自己的名字的那一刻，就把自己稳稳地带来了！
为己正名
通过一个隐喻的问话结合一张涟漪卡把伙伴们带到了当下，“最近的你像什么？”慢慢的带着伙伴们进入到了自己的内在，重新看自己！
芳说她最近的自己就像是海天的分界线，懂自己，知自己、一切都刚刚好！其实我真的很好奇她，是怎么做到的呢？（芳有事提前走了！有些遗憾！）
静心冥想
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灵性书写
感受微笑的冥想练习，是培育友善的态度，安驻当下，滋养我们每一个念头！
由于一个伙伴晚到，在轮读环节时正好读到了零堂课的静心冥想引导词，灵机一动就此让大家体验这段引导词，之后是10分钟的灵性书写—“最近的我像什么？”，将伙伴引向更深入探索的过程！这样既照顾了后边来的伙伴可以静下心来感受读书，又可以让其他伙伴对自己有更深的探索，一举两得！
茶歇过后邀请伙伴们分享书写的内容，就在这个环节，伙伴们都打开了情感的闸门！
泪水带着我们找寻你生命中的活泉
泪水让生命能量流动，让智慧之光照亮生命！
轮读择选
我看到伙伴们一边读书、一边认真的思考、一边勾划着被触动的地方，这样子的伙伴好美啊！
我邀请伙伴们说自己为什么被触动，说自己的故事。
1、
第一个分享的人竟然是我这个带领人！那一刻我已经泪流满面，故事就在嘴边！泪水已经冲破了情绪情感的闸门！我分享的是我在寻找确立“边界”的故事。
我被触动的是，书中冥想引导词中“请你有意识的放慢呼吸的速度，把双手轻轻放在心脏的位置，以手掌的温度，感受胸口的温度，以手掌去聆听，心脏在胸腔里的跳动，你会感受到什么？你能听到你的心在跟你说话吗？它说了什么？”
此时任凭泪水静静地流淌着，感受着此刻自己身体感受，整个身体收紧，眼眶酸胀，泪水流到脸颊凉凉的感觉，内心就像是喷发的泉眼！此刻我听到了一个声音说：“哎，真心不容易啊！””我顺着自己的心流走下去，“不容易是什么？”，就是“做自己好难，做一个有边界的自己更难！”
当自己被自己这样的看见后我的心渐渐的平静了！我的身体也越来越放松下来！泪水止住了！
此时我有了思考的能量，做有“边界”的自己一直是自己目前的功课。尽管我还没有做到，做好，令自己满意，但是我看到了在这个过程中让我变得有力量了！
我可以尊重我自己的做不到，允许自己还不能很好的做到。
我也允许别人，尊重别人，做不到有边界，允许做他们自己！
我更清晰的下决心要看明白，我与家人，与朋友，与同事、与我的来访者之间的界限，我知道这个课题就是很大的挑战，但我会一直努力的去做！
就在我默默的流泪的时候，伙伴们关切的眼神、安然的陪伴，感受到了整个读书会场里特别安静、温暖、安全！
记得周志建老师说过：做一个有边界的人，好好做一个「人」。
活的像人。
做一个善良的好人，不是去讨好他人的烂好人。而是做一个有界限、有智慧、有慈悲心的好人。
在关系里，怎样的期待是正常的？而不是控制、勒索？
在关系里，我有义务要满足对方所有的期待吗？
这是我对边界的思考！
在读书会上我先于伙伴们分享我的故事，我看到了真实的自己，坦诚的自己。
记不得是谁说过一句话，说：真实是有力量的！
紧接着伙伴们一个一个分享自己被触动到地方。
2、
栋说书中的一句话很触动自己，“......我最好不要在别人面前，肆意发泄情绪。可是我至少可以做到，忠实于自己的心，不粉饰它。”
她说自己就是在父母和孩子的面前从来不敢肆意发泄情绪，她都是压抑着自己，说到这里她已经泪流满面，声音哽咽。她说自己有很多的委屈是不能说的！她说她可以在老公面前显露情绪，可是也会让老公不舒服。
她很茫然，迷惑，我到底是怎么了？
她说在她的生命里有很多的不能，很多的禁忌，规矩禁锢着她！
对于女儿，她说有很多的愧疚与遗憾，和女儿之间没有亲密感，让她很痛苦！感表面上看自己的生活，家庭都很幸福，和谐，但她很不开心。她说来参加读书会开始是有顾虑的，她不会说自己的故事的，没想到，在这里，此时此刻，自己还可以流泪。
我看到了她的眼泪一直在流！我回应她说，其实能流泪也很难得！看到你的生活里有很多的不容易的地方，这些不容易之前是你不曾看见觉察的，今天您能在这里被你看到，也被伙伴们听到看见，这对你的重要性是什么呢？她说她想要开心快乐的生活，来参加读书会就是一个起点！
3、
霞被书中的一段话深深触动！
…你刚刚写下来的话，你感觉是哪一个声音？问问自己，在属于你的私人空间里，你还在惯性的使用那个“公开的声音”吗？…
…现在的生活很好，我应该觉得满足”
“我好幸福啊，我又旅行了，吃了好多美食。…
“我的孩子好可爱”…
一个声音说：你对自己真实吗？这根本就不真实啊！
结合那张涟漪卡她让她看见了自己，那颗要枯萎的向日葵就是自己目前的写照啊！泪流满面的她早已泣不成声。
她说最近的自己就像一个怨妇，不停的指责抱怨，否定自己、一直用别人的标准要求自己、经常发脾气，感觉身心疲惫，感觉好累好累！好无助啊！
哭过之后她渐渐的平静了！
她说，她每个周末中午，都可以睡个甜美的睡午觉，照顾自己。也是她最享受的时刻！
我回应她说，是什么让你可以在那样混乱中、紧张里、彷徨无助里，为自己留出一段时间，好好照顾自己，好好睡觉？其实我想说的是有些人可能早就会被生活所困而止步不前或就撂倒了，这让你看到了自己的什么与众不同的地方呢？
她说她一直都是尊重自己，爱自己，想要做真实的自己！
哇，我很好奇你是怎么做到的呢？她说也许就是这样的信念一直支撑着她，一路走来，尽管有很多的不容易，r很多的挑战，她依然不放弃自己！做真实的自己，尊重自己！
4、
君说让她触动的是这样的一句话。“我们迷失在主流价值观的定义里，我们迷失在如果你不符合某种既定规则，你就是不好的。”让她觉得这些声音传递的是焦虑，我会有害怕恐惧，面对生活自己的内心也不够有力量。会觉得自己被主流价值观所捆绑！尤其是听了伙伴们的分享，有那么多的泪水，痛苦、困惑，有些是我没有办法理解的，甚至有的尴尬！
还有一句话说：你越清晰，你越不容易迷失在里面。让她想到自己，如果我的目标越清晰明确，越是知道自己想要什么，越是倾听自己内心的声音，才可以让自己有很深的思考，才可以尊重别人的选择！你可以不认同别人，但是你可以尊重别人！我也尊重自己以自己的节奏生活着！她说最近的自己像一只乌龟，跟着自己的节奏生活着，可以舒服的宅在家里！好棒啊！
哇，我回应君说，看到了一个真实坦诚的你！我想说的是你只要有自己的允许，你就可以，以自己的方式生活，没有人可以阻挡你想要的人生！
我以故事回应怡君！
十年前发生了一件事，我被迫离开医院离开了我心爱的事业！那时的我一直以为自己很失败，我没有干到退休就离开了岗位，我认为不做医生就没有了自己的事业，我是失败的！现在我知道所有的这些想法都是主流价值所认为的，我被捆绑压制着喘不过气来！那时的我不停的抱怨，愤怒委屈、悲伤无助、失眠心律失常，痛苦压抑！
经过一个痛苦的过程，亲人的陪伴支持和鼓励，我学习了心理学，走上了救赎自己的路！我选择了在十年前的事件中看见自己的努力，勇敢面对；我选择看见自己的特质。一个勇敢，坚持、智慧、创新、热情的自己！哇，越来越喜欢现在的自己了！
5、
“如果你是一个内心，很有力量，我行我素不那么害怕，别人评价的人，你也会敢于把内心那个私密的声音调到最大”。
苓被这样的一段话非常的触动。她说，最近发生的一件事让她看到了自己在那个事件当中，她不敢说出自己内心的声音，更别说是，把声音调到最大了。她为了照顾其他的人，让其他的人都满意。她选择了压抑自己内心的想法，照顾他人、在意别人的感受。当说到这里的时候她哽咽了。
这件事过后她满身的疲惫，无力、头疼、肌肉酸痛，她很茫然，不知道自己是怎么了。读到这句话的时候她他知道了原来自己内心的声音被压抑了。
苓说结合今天抽的一张涟漪卡让看到了，她最近的自己就像是在笑脸上的一颗心，总想让大家都笑。通过今天说自己的故事里看见了不一样的自己，你看见了自己原来内心的声音一直被压抑自己觉得离自己的内心越来越远了！
是啊，当自己内心的情绪感受没有被表达出来，就一定会寻找其他的出口来表达。那么身体，就是第一个站出来承受的，所以关注我们的身体感受关注当下。
能流泪是很难得！我看到你留下了泪水，那个泪水背后想要表达的是什么呢？她说泪水说：你的心不高兴，你不开心！嗯嗯，泪水让她看清了自己的心！
书中有一句话，也让她很触动。“如果你里面在哭，外面在笑，你就会被削弱力量。”是啊，当自己不能很好地照顾到自己内心的感受的时候，只是去一味地照顾所有人的感受的时候，你自己的力量就会被削弱，原来自己一直都是这样的对待自己的！这是一份深深的看见！
6、
龙姐姐说她被我刚刚在分享时说到“边界”一词触动到了！
她未曾开口就已泪如泉涌。她说，她感受到了自己的弱小，但是一直把自己当作是一个强者，让她活得好累好累。
边界让她对自己的生命有很多的思考。结合那张涟漪卡让她看到最近的自己就像就像是一颗子弹一样，只知道往前冲，不知道回头！边界也是她未来要面对的一个课题吧。这也一份宝贵的对自己的看见啊！
7、
旸说在书中有一句话说：“因为对大部分人而言，从小都没有被别人好好聆听过心里面的话““你的儿时，有多少记忆，是关于被聆听的？你的父母，会蹲下来，平视你的眼睛，看进你的灵魂深处，聆听你絮絮地说着小儿女、小快乐、小忧伤、小确幸吗？”读到这里我听到旸脱口而出一句话：“当然没有。”还有后面的一段话“你聆听过你的孩子吗？你被你的孩子聆听过吗？”
她说起了最近她和孩子之间发生的一件事，她拒绝了孩子请求她聆听的故事。
孩子跟她说：“妈妈你知道我们老师怎么评价我吗？”这是多么好的一个聆听孩子的机会呀，但是她拒绝了，就这样被她错过了，她觉得她伤害了孩子。她对自己很愤怒，她不能原谅自己！说到这的时候泪水夺眶而出。
她说到在自己很小的时候，父母也没有聆听过自己，这让她看到了，那个小时候的小女孩，也没有被聆听过的那个小女孩，她现在在面对自己孩子的时候，仍然也还没有学会，怎么聆听自己的孩子。
今天她看见了自己，看见了自己的愤怒，看见了对孩子的愧疚。
你知道吗？聆听是可以学习的。
结合今天的一张涟漪卡，她说最近的自己就像是一个马力十足的发动机，浑身上下都是力量，她可以很好的面对自己的生活学习，为自己加油！也让她有力量练习着好好聆听自己，聆听他人！哇，好棒啊！真为你高兴！我也很好奇你那个马力十足的发动机是怎么来的呢？谁给你装上去的呢？（特别想听到这个发动机的故事诶！
8、
叶子说，她最近的自己呀，就像陀螺一样停不下来。不知道自己想要的是什么，也感受到自己有很多的害怕恐惧。她说，书中的一段话很触动，“回家。回到我们的源头。它在我们之内，也在整个宇宙里。如内亦如外，如上亦如下。”她说到她带着自己去禅修，用静息来照顾自己，让自己越来越可以活在当下，带着觉知生活。她还说只有照顾好自己才可以照顾好别人。我很认同叶子说的，好棒啊！
哇，这是一个神奇的生命！我很好奇是什么让你可以想到要禅修来照顾自己？能有这样的觉知是不容易的事，我很好奇你是怎么办到的？期待着你的好故事！
叶子的灵性书写
读书会在感恩冥想中结束了，伙伴们相约下周再会！
零极限的四句话对不起 请原谅 谢谢你 我爱你❤️送给你！