读《认知觉醒》成长的本质就是让大脑的认知变的更加清晰

跳出成长的陷阱，刻意提升自己，为未来美好的生活做准备。掌握更多的技能，不再遇事无计可施，主动创造成就，不再被动接受现状。

领域内的精英无不是比其他人了解的知识更多，他们的盲区更小，认知更清晰，因而也更加有影响力。

内观自己

焦虑的根源：想做很多事情，同时又想立即看到效果，求多求快，结果经常陷入只关注阅读量的低水平的勤奋中·······

你是否做过很多努力呢？比如疯狂提升阅读量、践行“一万小时定律”坚持21天早起打卡、坚持100天跑步等等，取报很多的课、做很多的事，并期望有变化，但是最后始终与成功无缘······

复利曲线

复利曲线，再多一点耐心：累积到拐点后会飞速成长，前提是在拉伸区成长，跨到困难区会让自己受挫，始终停留在舒适区会让自己停滞。

学习区

对于成长而言，“成长权重对比”是每个人都应该首先认识的，它揭示了“学习、思考、行动、改变”在成长过程中的关系：改变量》行动量》思考量》学习量

成长权重对比

对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半。

很多人之所以痛苦焦虑是因为只盯着表层的学习量，读很多的书、天天打卡、日日坚持就是没有深入关注思考行动和改变，甚至认为自己努力还不够，应该继续加大学习量，结果陷入了“越学越焦虑，越焦虑越学”的恶性循环。

原因是我们的天性在作祟，因为单纯的保持输入是简单的，️而思考行动和改变相对困难，在缺乏觉知的情况下，我们本能的会避难趋易，会不自觉的沉浸在表层的学习量中。

学习平台期

学习的平台期：学习进展和时间的关系是一种波浪式上升的曲线

面对困难之事，为什么有的人容易放弃有的人能够持之以恒呢？除了知晓前面的“复利曲线、学习拉伸区、成长权重对比、学习平台期”四个规律之外，还有一个重要的原因是他们更擅长探索原理，会主动改变认知视角来找到行动的意义和好处。

最最高级的办法是请本能脑和情绪闹来解决困难。想办法让本能脑和情绪脑感受到困难之事的乐趣并上瘾才是理智脑的最高级的策略。

学会释放本能脑、情绪脑和理智脑的强大力量，我们就会无往不胜。

刻意练习精进自己，让运动改造大脑，领域内的精英无不是比其他人了解的知识更多，他们的盲区更小，认知更清晰，因而也更具影响力，未完待续……