读书笔记-罗大伦《女性养生三步走》

     

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      如果不是生病，估计自己不会读中医书，虽然生在中医家庭，但是潜心学习和旁观打杂是两个心情。

      罗大伦这本书通俗易懂，应该属于基础扫盲书，解决了我几个困惑，让我重新审视自己，值得推荐。

      中医的名词很多，读书笔记就是为了加深理解，复述就当巩固知识，提醒自己。

      女性养生主要可以分三个阶段，一是疏肝气，二是养阴血，三是修心性。深感自我觉察的重要性，自己觉得好未必好，要细心观察身体的信号。学习中医知识，学会自我诊断，当身体不舒服的时候，要调整心态，找出原因，要综合大夫的意见，配合自我调整。

      气大伤身，女性以肝经为主，肝气郁结绝对对健康无益。肝的疏泄功能主要是四个方面：调畅气机、通利气血、促进脾胃的运动、调畅情志。现代女性的多重角色，对自己的高要求，极其容易让自己肝气不舒，所以我常想世界万物公平，有所得必有所失，女子无才便是德未尝没有道理，别的不说，可能会减少思虑。当然时代不同，内涵不同，当正确解读。

      各种方子众多不再一一累述，个人愚见，方子还是要慎用，毕竟不是大夫，但是穴位可以尝试按摩，比如太冲穴，这个穴位可以理气疏肝，活血化瘀，帮助调畅气血。三阴交穴，可以补血养颜、对各种妇科有很好疗效。我发现中医特别适合开课。理论+实践操作一定事半功倍。

      泡脚看来也是养生的一大法宝，对不同症状如果配合方子疗效更好，自己之前只是洗脚谈不上泡，所以一个人的认知、知识面、深度和广度都可以影响生活质量。

      看舌苔，儿时在爷爷身边天天像个跟班一样，见证了他望闻问切，自己却忘了观察舌苔也是体察健康的有效手段，看舌头的形状，颜色，观察舌苔的状态，做一些基础判断。

        艾灸在家庭理疗中也是一个妙招，以前总是讨厌烟雾缭绕，现在想来惭愧，如果没有了解功效只是考虑打扫卫生，自己的确有失偏颇，避重就轻。

        看这本书的过程是一个自我反省的过程，更多了解平日老公的保健策略和良苦用心，玫瑰花泡水的确很对症，点赞并致谢。

        “逍遥丸”听起来用途很广，没有坚持吃，应该做常备药。“加味逍遥丸”还没有见过，改日去药店看看。学习中医还处于零基础阶段，但是有了养生的意识也算一个进步。如想有日可以为家人自己保驾护航，想必没有几年辩证学习是不可能做到的，中华文化了不得。

      一切养生心性是根本，什么样的心性才算得上好心性？《黄帝内经》曰“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”实属境界。记得老公赠送的水晶球上几句话，“志闲而少欲，心安而不惧，行劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿“现在想来十分有理，我未能认真体会，在追求成长的过程中，忙碌的脚步忽略了身体的感受，方向是对的，方法待思考，但是没有奋斗的日子也许不会有更深刻的体会，得失兼伴，所幸来得及改变。

      结尾提倡的精神内守，活得明白，活得透彻。本人愚笨，修行不够，还不能出世入世自如，尚需修炼，但过程何尝不是人生的意义，值得冒险，各自珍重。

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