30天EFT | D15 我不接纳自我

打卡活动

1.根据微信每天推送的音频做释放

2.一个音频跟着敲打释放几遍,或者几个音频一起释放都是可以的,你可以摸索适合自己的方式来.

作者：Melodie Kantner  翻译：Peace   制作：Rita

30天EFT 

15.我不接纳自我

敲打手刀点时，重复3次

尽管我总是介意自己有很自大的一面，我选择无论如何都爱和接纳自己。

尽管我成长过程中总被教导“别把自己看得太重要，”我选择无论如何都爱和接纳自己。

尽管我很想接纳自己,但总觉得哪里不对劲，我选择爱和接纳自己。

第一轮：专注于感觉

眼眉：我不接纳自己。

眼角外侧：我不想变得自大。

眼睛下方：他们告诉我不要总想着自己。

鼻子下方：不要自以为是。

下巴：不要自大。

锁骨下方：别自以为了不起。

腋窝下方：太矛盾了。

头顶：我知道他们都是好意，但我对接纳自己有所疑惑。

眼眉：我不想让人们觉得我很自我。

眼角外侧：我想让人们喜欢我，而不是认为我自大。

眼睛下方：也许我这么想是错的。

鼻子下方：书上不是说，爱人如爱己吗？

下巴：那意味着我们也必须爱自己。

锁骨下方：如果你不能爱自己，你也不能爱人如己。

腋窝下方：接纳自己还没到爱自己那个程度。

头顶：我认为爱和接纳自己与自大不同。

第二轮：植入积极

眼眉：我选择完全地接纳自己。

眼角外侧：我允许我完完全全地爱和接纳自己。

眼睛下方：我意识到爱和接纳自己是可以的。

鼻子下方：我意识到爱和接纳自己与自大不同。那并不是自大。

下巴：每一天我都选择更爱和接纳自己。

腋窝下方：我真的接纳自己。

头顶：我真的喜欢这种接纳自己的感觉。

眼眉：我敲进我身体的每个细胞：我爱和接纳现在的自己！

眼角外侧：我接纳现在的自己。

眼睛下方：我每一天都更爱自己。

鼻子下方：我现在有很高的自尊心。

下巴：我很爱和接纳自己。

锁骨下方：我爱完全接纳自己的感觉。

腋窝下方：我的细胞现在充满了自我接纳感！

头顶：我的细胞现在充满了自我接纳感，我在散发着自我接纳的频率！

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转载自公众号：

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