镁可以防治心脏病，你知道吗？

在上一篇文章中，我给大家分享了镁的作用以及缺乏镁会让人体产生什么样的疾病，相信大家明白了镁的重要性。

今天分享的是镁可以防治心脏病，曾经有一些营养学家研究表明，如果给动物喂食含有大量饱和脂肪和胆固醇的容易导致动脉动脉硬化症的食物中只要保证它们摄食充足的镁，它们就不会出现心脏疾病。同样的，饮食中含有丰富的每一个种族的人，也不会患上心脏病和动脉硬化症。

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其实镁缺乏症对于导致心脏病的高死亡率的重要原因。美在降低血液胆固醇方面起到非常重大的影响作用。

如果能让心脏病患者每天服用一点泻盐、那么效果将是“异常显著的”。营养学家在做实验过程中显示，血液中含镁量高的人平均胆固醇含量是170毫克，而韩美量低的人平均胆固醇含量就达了470毫克，根据这个指数是一个非常危险心脏病随时可能发作的现象 。

当饮食中的含量很低的时候，一直到堆积在软组织中的钙，正在逐渐恶化非常重要。对于患有关节炎、黏液囊炎、硬皮病、动脉硬化症以及任何一种可能由于钙的堆积而导致疼痛的疾病的人，往往害怕吃富含钙的食物。

而实际上，只有在同时补充了充足的钙和镁之后，他们的症状才能得到改善。经常会有一些医生告诉我，肾结石患者不要喝牛奶，其实这反而会使得结石形成的更快。

要知道当维生素E供应不足时，也可能出现与上面一样的钙堆积的现象。患者在进行心内直视手术，往往需要补充大量的镁和维生素E，而且大量补充这两种营养素之后，心急往往会出现严重的钙化，可能会导致患者在几天内死亡。

每个人原来以为自己的饮食中含有充足的镁，然而实际上也确实曾经如此，医生很少发现有人表现出现镁缺乏症。只是在过去的仅仅10年的时间里，几千项科学研究，才弄明白的问题，镁缺乏症已经分布相当广泛。

随着日常生活化肥使用日益增多，特别是土壤中添加石灰后，土壤中的潮湿空间，由于吸收了大量的可溶解性化肥为而变得饱和，使得镁无法被吸收到土壤中，也无法为植物所吸收。

在密西以西的土地就特别缺镁。

如果土壤中没有使用化肥，而是富含白云石或牡蛎壳粉，那么种植出来的作物中，将含有丰富的镁。然而如果食物经过浸泡或者水煮，那么其中所含的镁将大量入失。

即使你补充充足的镁，也都会因腹泻、肾病、糖尿病、利尿剂或饮酒而流失，导致你的身体最终缺镁。

喜爱饮酒的人每天喝57毫升所排泄到尿液中的镁的量，是他们正在长不喝酒的情况下的3~5倍。

其实任何一个喜爱饮酒的人，如果不在自己的饮食中添加足量的镁，他都将受到心脏病发作的威胁。

可见补充镁，对人体健康多么重要，真爱自己，从重视健康开始！