爱德读书会第03期《早起的奇迹》共读第5天收获

第五章 S.A.V.E.R.S.人生拯救计划 读书笔记  

      在这一章节中，讲到六个简要而不简单的步骤，这六个步骤可以分别帮助我们在身体、智力、情感和精神等诸多方面得到提升，这样我们就能成为自己想要成为的人，开创自己想要的人生。这个六步骤就是“神奇的早起人生拯救计划”。

      1.保持“目的性心静”（Silence）

      圣雄甘地说：“心静，灵魂才能更清楚地看清前路，分辨善恶，认清真假，并抵达澄明之境。”

      如果我们想减轻压力，请让大脑保持冷静、明晰，这样我们才能专注于人生中最重要的事情，甚至随时取得成功。这又让我想到了《大学》中说到的“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

      “心静”中蕴含着巨大的力量，它足以改变我们的人生。

      2.真正的自我肯定（Affirmations）

      自我肯定是最高效的工具，能够助我们迅速成为最好的自己，实现一切人生理想。除此之外，它还能帮助我们调整自己的精神状态，提升人生的境界。

      之前，我很少关注自己，很少去觉察自己。近两年，我开始冥想，开始去和自己的身体联结，开始天天肯定自己，我的勇气也逐渐升华，我的自信也逐渐变强，让我一直突破自己，让我发现原来我是独一无二的。

      3.内心演练（Visualization)

    . 内心演练又称作“创造性具象化”或“具象化”，是指运用自己的想象力创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。

      这也是这次在薛老师的引领下，知道什么是愿景九宫格，也对自己未来的愿景有了更具体的画面感，它让我充满干劲。

      4.开始锻炼（Exercise）

      晨练应该成为我们日常活动中不可或缺的一部分。每天早晨，哪怕只锻炼几分钟，也能大大提高我们的精气神，让我们保持健康。

      的确如此，我现在每天坚持八段锦，不管我的动作做得有没有到位，每天坚持锻炼，我的身体变得轻盈。

      5.阅读（Reading）

    读书不仅是一条改变人生的捷径，而且也是让我们学到相关知识、观点和策略，从而获得10级成功最直接的工具。

      我每天的阅读，我的视野开阔了，我的语言表达力增强了，我的人际圈也越来越广。

      6.书写，从日记开始（Scribing）

      进行“神奇的早起”时写作，能记下自己的洞见，观点、突破、领悟、成功、经验、机会、个人成长、进步等。

      近两年，我都是晚上会记一下当天的活动事项，通过这些我更发现了每个人的善、每个人对事情不同的看法，也会反思事情的哪些进展的不足，从而使我在第二天心情都是美美的，办事的效率也提高了。

      我要好好的执行这“神奇的早起人生拯救计划”，开创自己想要的人生。