防晒是一年四季都需要注意的长期工作

大家都知道，随着夏季的到来，气温一天比一天炎热，我们的皮肤会在这时候受到很大的影响。比如高温、潮湿、强紫外线、蚊虫叮咬等等，这都会导致我们的脸部出油、闷痘、发黑，甚至有的敏感肌会过敏等等。如果不注意的话，很容易造成皮肤暗沉、粗糙、毛孔变大，人也显得没精神。

有句老话说得好：“女人是水做的”，建议女孩子们不要一听到“多喝水”，就下意识地觉得对方是“渣男”。实际上，多喝水的好处不言而喻，尤其是在夏天，补充充足的水分不但可以促进你的新陈代谢，还能保持皮肤的水嫩，缺水显然是不行的。

维持人体正常生理需要的水量每日约为1500～2000ml，主要来源于喝水、喝汤、蔬菜水果等，当体内水分不足或者由于某种原因失水过多时，会出现口干舌燥、皮肤则干燥枯槁。因此除进餐时适量喝些菜汤外，每人每天仍需主动多喝些水和饮料，以早晨起床后饮水较合适，饭后睡前不宜多饮。

炎热的夏季皮肤易出油出汗。有些质地厚重、营养价值过高的护肤品，反而难以被肌肤吸收，从而给皮肤带来不小的负担，让脸看上去油腻又脏。

正确的夏日护肤，一定要做好基础护肤，分别是洗脸、爽肤水、乳液和涂抹眼霜，这样让皮肤自身屏障功能和细胞动力恢复正常，同时也能改善肤色暗沉、痘痘以及皮肤油腻问题。

有些女生一到了夏天，就讨厌出汗的感觉，放弃了运动。实际上，夏天更应该养成每天坚持适当运动的好习惯。因为多运动有助于排出体内堆积的毒素和垃圾，提高皮肤的新陈代谢速率。

你会发现，身边那些热爱运动的女性朋友，看上去要更加青春有活力。所以想要自己显得很年轻，千万不要偷懒，在夏天同样保持运动的好习惯。

虽然说防晒是一年四季都需要注意的长期工作，但夏天的紫外线格外强烈，这对我们皮肤的伤害是很大的。不但会晒黑，还会加速肌肤的衰老，长淡斑等等。所以当我们夏天在户外活动的时候，一定要对自己裸露在外面的皮肤进行防晒。

对于女性朋友来说，夏天是展示美的季节，但同时千万也要保护好自己，养成良好的作息习惯和饮食习惯，坚持运动、坚持护肤，这样才能够提升你的女性魅力，做到最好的自己！

感谢您的阅读，本文编辑：广州元汉