晚睡晚起秃头先锋

现在有越来越多的人,年纪轻轻却收到了秃头的困扰!

我的毛呢?

特别是上到大学之后

对于过分的自由时间,身边有很多的朋友生物钟直接失控

因为没有人催促你晚上早睡,早上早起吃早饭

很多时候都是睡到中午自然饿醒

很多时候早上没有课,自然也是没有早饭的!

很真实有没有

很真实有没有

那么什么是熬夜,到底多晚睡,多晚起才是熬夜 ?

就成了秃头青年最关心的养生界限了

划重点: 因为个体差异,医学界对熬夜并没有标准的定义!

但目前有两个公认的影响睡眠的因素:

①睡眠质量 ②睡眠时长

不是和谁睡。。和睡没睡服啥的啊

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涩图

咳咳

①睡眠规律:平时几点睡几点起

②睡眠时长:你到底能不能睡饱

重点:破坏了 睡眠规律或者睡眠时长才是熬夜!

熬夜

长时间的晚睡晚起➕保持睡眠充足≠熬夜

看到这,有人肯定要摸着稀疏的毛发高兴了吧!

“我一个学期都是晚睡晚起,我是不是健康的一批”

虽然理论上来说一点问题都没有,但是每天真的能够“坚持”晚睡晚起?

每天是不是真的睡够了?

这里就不得不提到一个新的东西 ③授时因子(具体请到Bing搜索学习哦)

③授时因子:一种来自外界环境的信号,能够将生物体内的昼夜节律与外部的24小时或者 12个月周期进行同步化

常见的 授时因子 有光线、温度、社交活动以及药物的调节等等

事实上你觉得自己能够弄个生物钟出来,

但是由于外界因素你是控制不了的,

强迫你必须成为一个健康作息早睡早起的人。

这个强迫 就使你的身体受到了损害。

比如你平时12点睡8点起,但是有一条你的好兄弟被绿了,

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好兄弟

你陪他聊天到凌晨2点才睡,但是第二天还是得8点起来上班上课

这样你就睡少了!

你就熬夜了!

这说明了什么?

这说明了 谈恋爱有害身体健康~

所以 理论上来说

晚睡晚起没有问题

只要规律和睡够了

然而健康的晚睡晚起 比 早睡早起难多了

晚睡晚起秃头先锋_第3张图片
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