2018.7.1

姓名：姜娇

体式名称：单腿头碰膝

问题：耸肩，膝盖窝没有贴地（呼气肩下沉，肩胛骨内收，有大腿收紧，膝盖窝压地）需多加加练习

双腿背部延伸

问题：耸肩，背部没有正常腰曲（呼气时肩下沉，颈部中正，吸气时提胸腔向前向上收腹，使背部得到延伸）

反向棒式

问题，收腹，劲没中正，脚掌没有贴地（解决方法：需多加练习打开胸腔，收腹，脚尽力去贴地）

狮身人面式

问题：肩胛骨内收不够，肩没有下沉，胸腔上提不够（解决方法：吸气时肩甲骨内收肩下沉，用手臂力量去推地，使胸腔更多离开地面）

弓式

问题：耸肩，大腿肌肉有点紧张（解决方法，呼气保持劲部中正无压力，肩有意识的下沉，吸气时使大腿抬的更高离开地面，大腿收紧上提）