芦荟对身体健康的10个惊艳好处丨译文

芦荟胶对皮肤非常有益，对于晒伤、虫咬伤、皮疹、切割伤、大面积创伤均有帮助，同时具有抗真菌、消毒杀菌的作用，有助于细胞增生。芦荟还能提供安全的、无药物性舒缓皮肤的作用，这也由内而外地促进你的健康。许多健康专家声称芦荟具有优异的治疗能力。芦荟胶可以治愈晒伤、为皮肤补水和缓解关节疼痛。芦荟可以做成茶或果汁通过内服从而促进健康。这里有些让你应该把芦荟汁加入你的食谱的原因。

• 缓解便秘

芦荟因为含有营养复合物，因此外用时可以起到愈合和舒缓皮肤的作用；同样，如果内服，对于消化道有类似的作用。喝芦荟汁可以降低对胃肠道的刺激，还能修复消化道溃疡，不仅如此，芦荟汁还能缓解肠易激综合征、结肠炎和其他消化道炎症，更可以增加促进消化的肠道益生菌。

• 减少炎症

芦荟汁含有帮助缓解炎症的抗炎物质。饮用芦荟汁可以缓解由于细菌、病毒或真菌引起的炎症反应。

• 充当解毒剂

由于含有解毒物质，芦荟可以将身体内的毒性物质排出体外。通过将胃肠道内容物迅速排除体外从而达到排毒的作用。同样的，胶状汁液可以吸收毒素并通过与毒素结合从而使毒素失去活性的作用。

• 降低胆固醇

芦荟汁中含有一种叫作β-谷甾醇的物质。医学研究显示这种物质可以将你血液中的高胆固醇水平降低到可控水平。而且，饮用芦荟汁可以提高高密度脂蛋白（HDL）的水平，对心脏有益。

• 增强免疫力

芦荟汁因为含有抗菌和抗炎物质，从而可以增强抵抗力。芦荟含有多糖——一种对免疫系统很重要的物质，还有18种氨基酸，其中有8种是人体不能合成的必需氨基酸。通过饮用芦荟汁获取其中的营养素可以避免疾病的困扰。

• 减轻压力

饮用芦荟汁可以帮助你的身体适应外界变化对你的影响。芦荟含有“适应原”——一种帮助身体适应外界的物质。因此芦荟汁不仅可以缓解精神压力，还能缓解身体压力：减少炎症和疼痛从而让你更好地关注于繁忙的工作而不需要担心不断升级的压力问题。

• 抗衰老祛皱纹

芦荟还被成为“年轻植物”、“奇迹植物”和“不老植物”。之前提到它对健康有数不清的益处。和其它抗炎、抗菌植物不同，芦荟还能给皮肤除皱、保湿和去死皮的功效。赋予年老的皮肤容光焕发和新生，而不是皱纹、死皮和干燥。

• 可以“消毒”

由于含有消毒作用的物质使得芦荟对于身体内外都是一种天然的清洗剂。当你饮用芦荟汁的时候，他可以清洁你的胃肠道，同时将可以净化血液的物质引入血流。芦荟一旦进入体内，就开始杀死有害的细菌，而留下对消化有益的益生菌。

• 改善血液循环

芦荟有助于扩张毛细血管从而改善微循环，不仅是改善全身的循环，还能缓解诸如手指脚趾冰冷、疲乏和精神模糊的问题。

• 降低血糖

芦荟汁最知名的功效是降低血糖水平，也就是说芦荟可以控制血液中糖分的突然升高，这归功于芦荟中含有的半乳甘露聚糖。许多糖尿病患者在规律引用芦荟汁后减少了用药。

芦荟汁并不是现代一时流行，在许多土著文明中，芦荟作为健康滋补品和消化药物已经有长久的历史。芦荟汁可以作为健康补品规律使用，也可以在特定问题中作为安全的草本药物使用。

文章来源：
健康生活知识传播网CureJoy - Expert advice on Cure, Fitness and Beauty

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译丨佳木繁玥
一位学了中医后弃医从文却依然热爱中医文化的姑娘。

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