第16课《轻而易举的富足1-3册&健康》（完整文字版）
彼尚安裘密心灵世界 2015-11-14
点击 彼尚灵性世界关注我哟 定期推送彼尚企业参会通知，老师分享，每日功课.. 加入我们，一起传递正能量吧！
彼尚读功课
温馨提示：请在WiFi下观赏本节目。
《轻而易举的富足》第一册：
第16天 第16课 我在作出反应前暂停片刻
因为我知道小我对于我生活中发生的事件，常常想第一时间作出反应，我谨记要稍作停顿和容许灵性的爱的介入，让我可以响应任何情况。当我出自灵性地回应，产生的结果对我及每个人都是好的。我稍作停顿，放下最初由小我主导的反应，让头脑清晰，并请求指引。我收到指引便听从指引作出行动。今天，我在作出反应前暂停片刻。
导读文章：
《爱或训导》
《评判》
第十六天的功课
从今天开始，让自己处于存在的状态，而非行动的状态。预期一个奇迹，一个大的奇迹。
肯定语句：我爱和平。
谨记今天信守承诺。
《轻而易举的富足》第二册：
第16天 第46课 我的思想来源于慈爱的宇宙
我只敞开接受来源于宇宙的思想，拒绝假我思想体系进入我的头脑。因为我完全警觉于光，只接受喜悦的想法，正是这种想法让我活在当下。今天和每一天，我充满和平与安宁，知道慈爱的宇宙是我所有思想的泉源。
导读文章：
《心想事成》
今天功课：
欢迎你充满爱的想法，并释放所有黑暗的思想。
肯定语句：
对于发生的每件事情，只说：“它的发生，只是来祝福我的。”
《轻而易举的富足》第三册：
第16天 第76课 我只有充满爱的思想
当我越来越觉察自己的思想，我留意到我所想的，都只是要给自己和其他人爱与光。这个觉察让我知道自己是一个多么精彩与充满爱的人。当我越来越接触到这个真相，便越敞开去获得更多本来就属于自己的丰盛。感受着我值得拥有，我感觉更加充满爱，而越是觉得充满爱，我越敞开去获得人生中的爱、喜悦与丰盛。
导读文章：
《喜悦在生活中的重要性》
今天功课：
今天，看到爱通过你照耀到每一个人和每一件事物上。
肯定语句：
今天我掌管自己的人生。
第一册导读文章：
《爱或训导》
儿子米高约四岁大时，他会经常来探望我。他吸引我注意的方法是拉我的耳朵，抓住我的衣服及打扰我。当这行为变得无法容忍时，我会用古老的方法严厉地摇晃他一会儿取回控制权。
有一晚，米高开始重复他不当的行为模式。在我举起他摇晃前的一刻，一个美丽的奇迹出现了。我感觉到自己的真我只有无条件的爱。
我没有摇晃米高，而是将他拉得跟我靠近。当我看着他双眼时，我告诉他，我爱他，然后在他的额前轻吻一下。这个行为完全是史无前例，因为往常我们之间一直只分享着男子汉的关系。
我儿子的反应亦是同样地不如常。他用他那圆胖小手温柔地抚爱着我的面颊。我们互相凝视而泣。
我儿子的身体开始慢慢地变得模糊不清，当我抱住他时，他转化成一道强烈的光芒。我们就像是处于永恒的一刻。自此以后，我与米高的关系就永久地改变了。我不再需要以体能的方式来控制他。
《评判》
在我参加第二次或第三次《奇迹课程》会议结束时，我注意到其中一位女士用了研习书本来作脚垫。我感到很不自在，因为我觉得如此对待这书籍是不尊重。我视它为神圣的——就像《圣经》《摩西五经》或《可兰经》一样。最终，我走近此女士，并说：“以这方式来用这书是十分不敬，因为它含有宇宙的字义。”
她微笑并回答：“那是你的观感而已。”
我真的不明白她在说什么，所以我继续坚持她应该道歉，拿起书本，并更加尊重地对待它。
她再次微笑说：“它只是一本书。”
我花了一段时间来认知她的意思。因为我的评判，我使事物变得更加重要或者更加不重要。当书本上有了宇宙之名时，只有我的评判能把此书变得比任何东西或任何人更加神圣。透过这个体验，我注意到只要清除自己的批判，每件事情都是平等和完美。
第二册导读文章：
《心想事成》
我们在学习轻松富足课程的每30天，经过了几个阶段。
在开始的几个月里，我们把以前的所有想法都全部连接上，从而实现它们；
在我们继续不断深入学习课程的几个月中，我们意识到我们当下的念头和愿望也一样可以实现得非常快；
最后，我们可以做到立即实现我们的想法。我们现在要面对一个问题：我们真的需要实现愿望这么快速吗？还是我们更愿意推迟一下，给自己思考一下是否需要？或许不需要？然后再做决定呢？
我记得第一次开始经验快速实现想法的情形----几乎是立即的。我驾车和我的12岁儿子MICHAEL去CHARLESTON；在路上，我留意到有几只乌鸦向我的车飞来，但没有碰到车子。看着这些乌鸦，我和自己说：“我接受看到它们撞到我的车子。”立即地，一只乌鸦就撞到了车的挡风玻璃上了！看着它撞到玻璃，我突然非常不安和矛盾，我没有意识到我的想法是如此快速的实现。
我们最后到达了MT。CHARLESTON（一个地方的名字），在草地上铺开了毯子，把MICHAEL和我喜欢喝的饮料放在冷藏箱里之后，我们在毯子上休息了一会。之后我让MICHAEL给我一瓶我喜欢的饮料。他去到冷藏箱里，拿了我的饮料，打开，但是他没有给我，他自己喝了起来。我不是很开心，即使我知道我还有很多饮料。
再次，我要MICHAEL给我饮料，还特意说不要喝我的饮料。和上次一样，MICHEAL又一次去去拿了，开了，自己喝了。
这时，一个强烈的，坏的，生气的念头出现在我思想里。这个念头强大得令我快速地说了出来，但是儿子没有听到。
刚说完，我儿子就开始窒息。他不能呼吸，开始脸色变蓝。我很惊慌，马上说“取消那个念头。”
立
即地，MICHAEL又开始可以呼吸了。
当知道儿子安好无恙时，我离开毯子走到森林里冥想。当我的指导灵出现时，我不再希望自己的念头这么快速地呈现了。我解释，我希望首先，有时间去消化自己的想法，然后决定是需要继续还是取消它们。
我意识到我还没有足够能力去控制自己的想法都是美好的和积极的。不知怎么的，当我发现自己有那么片刻的生气和恐惧时，小我看上去仍然可以带着黑暗的思想侵入。
自从那天后，我的想法仍然是可以实现，但是已经没有那么快了。取而代之的是，我有能力看到它们了，首先确定它们是带着光的，是对我自己和他人有益的。
第三册导读文章：
《喜悦在生活中的重要性》
在我们的生活中，欢笑和喜悦是非常重要的。研究显示，单是欢笑就能增强我们的免疫系统，让我们不光感觉好，在某些案例里人们还可以完全从疾病中疗愈。我自己的信念系统是欢笑和喜悦会令我更健康和更显年轻。我还相信，取笑自己或者说一些不讽刺我们兄弟姐妹的笑话，对健康是很强大有益的。
然而，讲一些指责讽刺我们的兄弟姐妹，甚至听这种笑话，都对我们的存在非常有害。为什么？因为在内心深处我们知道自己跟每一个人都是合一的，而且我们真的很爱他们（无论我们对这有否意识到）；因此去指责讽刺他们，就是在指责讽刺自己，会让我们感到内疚，从而封闭了宇宙给我们的丰盛与喜悦。
轻而易举的健康：
《今天我开始一个健身计划》
没有什么比有规律的健身计划更能有效地保持身体健康。让身体去选择适合你自己的健身方法。你会发现什么运动会在你疲倦时给你能量；什么运动会在你紧张焦虑时让你舒缓。适当的健身令你肌肉结实，并达到理想体重。
记住：像伸展一样，健身不需要强迫自己运动。找一些能带给你喜悦的运动并循序渐进地练习。别管他人怎么说，包括你的健身教练，你应该感到被宠爱而不是被虐待。尊重你的身体，它会找到自己完美的节奏。
导读文章：
《青春之泉》
《生命力与生命精华》
今天的功课：
今天开始一个30分钟的健身计划。带着玩的心态，而不是工作的心态去做。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句：
我热爱警醒于我的健康！
谨记今天，信守承诺。
导读文章1：
《青春之泉》
很多时候，当人们听到“青春之泉”这个词时，会联想起令人返老还童的神泉或特殊药水。这只是人们对电影或电视剧诠释“青春之泉” 的反应。
在真相里，的确有青春之泉这回事，但它只能在内在找到。有些人住在偏远的寺庙或深山里，他们的寿命远比人们想象的长。他们的长寿来自内在的力量。大部分人不能整天在寺庙或山上静心冥想，但仍有其他轻而易举的方法喝青春之泉的水。
首先你要知道身体只是一辆车，而不是真正的你。要保持这辆车在良好的运作状态中，你必须供应给它L适当的食物、日常的护理、运动，最重要的是喜悦的意识。
我所指适当的食物是什么？
• 每天少食多餐，容易消化
• 维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物、脂肪和。膳食纤维
• 大量的水有助于身体排泄
确保每天有8小时睡眠，，让身体休息。运动前后做深呼映；：呼吸新鲜氧气也非常重要。
做以下一项或几项练习，每周5至6次：
• 游泳15分钟
• 步行30分钟
• 骑单车30分钟
• 跳舞30分钟
• 健身45分钟
• 伸展30分钟
• 做输伽30分钟
喜悦意识是指什么？
这是青春之泉的关键所在。
沉醉于喜悦意识和欢笑，是提升能量最有效的方法。让自己感觉良好，可以增强免疫能力，击溃接近你的细菌或病毒。
现在你可能会问：“妤，彼尚，我希望自己生活里有喜悦和笑声，但我在哪里能找到呢？”
答案很简单——就在此时此地。我所指的是，你以喜悦和笑声来提升能量的那一刻，总比看电视新闻或聆听混乱思想的那一刻更重要。
负面的思想和念头令你的能量流失。当你聆听负面的消息时，能量很快被耗尽。你发现自己开始朝着黑暗的方向走，自我感觉也很负面。当然，选择权永远在你手中。没有人能强迫你思考黑暗的事和关注别人的混乱，从而降低自己的能量。
如果你想感觉更年轻，看上去更青春、更强壮、更健康，你不需要做面部拉皮、植发或抽脂，只要跟随以上那些简单而深刻的教导，并且开心快乐——你就已经在那里了！
导读文章2：
《生命力与生命精华》
当我们是初生婴儿时，我们与宇宙完全连接，得到来自宇宙的能量。这股称为生命力的宇宙能量由头顶进人我们的身体。同时，有一个很强大的能量场也伴随着我们，这个能量场叫作生命精华。生命力就像墙上的电源，生命精华就像可充电的电池。
当我们与宇宙保持连接，生命力就源源不断地给电池充电，给我们的身体提供能量。只要电池保持充电状态，我们就会保持身体健康和青春长驻。如果电源被切断了，我们就开始使用电池里的电，电池用得越多，身体机能就越老化并退化，当电池用光了，人就死掉了。
恐惧把我们与生命力的连接切断。如果没有恐惧，这个连接永远不会被切断。童年时，为了生存在地球上，我们学会一些恐惧。因为每个人都告诉你要小心这，小心那，你便产生恐惧感，切断了与生命力的连接，之后就开始使用生命精华。生命精华的能量会帮助我们成长到二十五到三十岁，如果你不继续给它充电，便开始衰老。就好像鸡蛋黄一样，蛋黄只足够让小鸡孵出来，但不能喂养小鸡，你必须喂饲它们，才能长大。
妤消息是这个恐惧是可以被清理掉的，换句话说，电池通往电源的通道是可以再打开的，但不是用爱打开，而是用喜悦打开。如果你有很多的喜悦和激情，活在当下，恐惧立即消失，电池再次被充电。我们重新连接生命力的能量，生命力的能量源源不断地补充生命精华的能量，令你重拾青春活力。保持健康和青春就是这么轻松！