2018-07-01 月检视

时间:2018.07.01  周日 多云 20-27℃

日出:05:00      日落：19:04。东八区

起床:05:43      就寝：22:30

更早练习早起打卡:              第 154天

线上1.0天使班90天践行:    第 103天

线上1.0天使班60天践行:    第 20天

线下200期Z组90天践行:      第 62天

【2018.6.25-7.1践行情况检视与反思】

一、健康：

1. 2018年累计跑步75km/420Km，健康瘦身5kg；6月跑步‍累计目标与健康瘦身1kg 完成。    ✅

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2. 早睡早起累计103天/669天；6月5:30早起25天/30  早睡20天/30  ️️✊

3. 合理饮食不达标：过量，过辣，蔬菜过少，不按时                    ✊

二、家庭

1. 每月给父母打电话8次+完成✅

2. 每月给兄弟姐妹们微信沟通4次+完成✅

3.每月召开四次家庭会议，完成3次✊

4.尝试“断离舍”收拾整理女儿阅读完的书籍✅

图片发自App

三、效能

1. 晨间日记28篇/30篇    26篇/30篇✊

2，2018年累计精读书+做笔记8本+/听书+做笔记16本+；6月读书+笔记完成1篇，听书+笔记2本+完成✅

四、财富与事业

1. 换岗后工作思路逐渐清晰，完成点配关系搭建1400多家 ，批量签字200多份✅

2. 金汇理财查阅更新✊

3. 2018年黔南200项目，第一件事情落地并签字完成✅

4. 2018年200项目，第二件事情落地，口头约定达成251完成✅

五、休闲

1.听小说(一代女皇武则天）

2. 每月陪老公孩子看电影两次+完成✅

六、觉察

1.发现自己总是会去先完成非重要事情，重要的事情总是被拖延，然后导致自己心情不悦；

    2.发现自己仍然在追求完美，无论是在工作还是生活当中,总是会不经意地去追求完美，虽然知道世上没有完美的事情，但是自己总会在不经意间去追求，导致做事效率较低，然后心情不悦。

    3.每次都会分析重要事情完不成的原因，想把目标分解细化了去做，但是总是拖延，虽然有缓解，但是效果不明显；一个好习惯的养成好难，一个坏习惯的养成可真简单。

    4.还没真正开始运用of与c5收集事件

    5，精力管理与体力管理很重要

    下一步:

      1. 把要事分解细化成为几个小目标，（勿偷懒，不要把它看得那么难）立刻执行并达成。运用of与c5清空大脑，高效工作。

      2.关注工作和个人目标过多，忽略老公和孩子们，这不是我想要的结果，下一步思考兼顾

        3.调整运动目标，每周单数运动3km+；

七、社交

1. 与同事下属聚餐2次（员工与同事）✅

2.结实新朋友一位（易效能）✅

3.维护老朋友一位（陈航卓妈）✅

4.看望员工汪✅

八、成长

1. 修心练习，能量与植物置换8篇➕入晨间日记完成✅

2.听书《钝感力》《关键对话》《刻意练习》《我的情绪为何总被别人左右》完成✅

3.看书➕笔记《吃掉那只青蛙》完成✅

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【本月可提升的地方（或问题）】

❗️1. 早睡早起与跑步目标调减天数（健康方面）️️️

❗️2.家庭会议召开内容 形式及次数（家庭）

❗️3. 收集，排成：分解细化工作目标，高能要是优先，执行：蕃茄工作法，专注，情景工作法（事业方面）

❗️4. 每周五晚上查阅更新金汇（财富方面）

【下月三只青蛙目标】：

❤️1、完成周跑步累计15km+; 周运动4次+

❤️2、阅读《断离舍》➕笔记

❤️3、完成修心练习，能量与植物置换2次➕入晨间日记

【感恩分享】

感恩老师们的指导和同学们的陪伴！

感恩老公的支持与自己的努力！