负能量的人到底有多可怕？

这是董雪倩的第三篇原创文，欢迎点评！

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哒哒董小姐

说到负能量，你能够想到的词语有哪些？抱怨？责怪？消极 ？悲观？堕落？拒绝尝试？……

好，在说负能量之前，我们先来说说负能量这个概念：

百度一下：“负能量：物理学解释是指低于真空零点能的能量（为负数）；被中国人赋予了感情色彩，表示人负面情绪的集合。可见它可以使人拥有一个低落状态。

场景1:

高中时，小B和小H就在一起了，高考结束后，两个人去了不同的城市，开始了异地恋。小B上的是国内顶尖的985学校，而小H则上了一个普通的二本院校。很快，小H发现大学里多经历是非常重要的。随后她发现了一个上进的圈子，并常常跟随这些上进的朋友们一起去别的城市学习，创造了许多经历，她也渐渐爱上了这样的大学生活，并引以为豪。而此时却遭到了小B的不理解，他认为大学就应该学好专业知识，这样才能够为毕业以后打基础。可是他却并没有选择主动去沟通想法，而是开始对小H的消息不理不睬，接着每周一次的电话粥也不超过五分钟了，电话里反而充满了抱怨。每次小H都莫名其妙想解释，却被责怪太冒险，对自己的未来不负责任……最终，他们的异地恋也以此告终。

经历也是未来人生路上的竞争力。多经历没错，想法也是好的，一样是为了美好的未来。多一点乐观和积极，少一点责怪和抱怨，或许就能改写结局。

场景2:

一起练车的大叔，每次见到他都没有好脸色，要么很烦躁的说着“前面那车怎么这么慢呀？我还要回家给孩子做饭呢”，要么抱怨着“都考了三次了怎么还不过呀，烦死了”。当你问起他考试失败的原因，他却淡淡的说句“太紧张了吧”……

考试失败的心情谁都可以理解，但是他却没有静下心来认真分析自己失败的原因。或许是心态没调整好呢？或许是时间安排太紧没有准备好呢？又或许就是因为太急躁而忘记了某个细节操作呢？……失误多次，却把每一次的原因仅仅归结于“太紧张了吧”，而不去深究其本质原因，我想，失误100次可能都很正常吧。

40岁的大叔，很难想象在生活中有多少快乐的时光，他的妻子和孩子的幸福指数又有多少？少一点急躁的情绪，多一点耐心的包容，给自己一点思考的空间，生活会更加快乐，更加幸福！

场景三：

一位负责科目三考试的安全员，带领四位考生从考场出发，第一位考生考试结束却听到“考试不合格”的语音播报，这时他突然大发雷霆，抑制着心中的怒火，责问该考生“为什么没力气踩油门？”一类的话，一边“教导”着其他人“不要像她一样蠢”。当第二位考生也二次补考时，他继续喷射着他的怒火：“这样简单的线路你都没过还考个鬼啊”，“恨铁不成钢”的情绪表现得淋漓尽致。

他总想以这样的方式来提醒其他考生细心考试顺利通过，可惜事与愿违，第三位考生十米之内挂了两次，时间不超过五分钟……最后该安全员以迅雷不及掩耳之势坐到驾驶室，关上门，一启动，一发车，一踩油门——一边训斥着这群考生，一边以100㎞/h的速度冲回驾考中心。（求此刻四位考生心理阴影面积？……）

考试这件事情，心态是很重要的，安全员恰恰没想过是否自己的反应太激烈，情绪会影响考生的心态呢？1/4的通过率，是不是也有自己的原因。

哒哒董小姐

那么，负能量的人表现是什么？最常见的表现有两种:

1.爱抱怨，分为抱怨别人和抱怨环境。

他们总是充满抱怨的情绪，好像全世界都欠了他一样。团队失败了先怪队员，犯了错怪同伴没有提醒，自己不努力怪环境差……并且他们还试图将自己的坏情绪传染给身边的人，被感染的人越多，他们会越有“成就感”。

2.消极、悲观，自我否定，只能想到事情最坏的一面。

他们一般固守，追求安稳，追求百分之百的安全感，拒绝改变，不敢尝试新的机会和可能性。不相信自己可以更好。在团队中往往爱浇冷水，是灭士气的能手。拖累团队成员的积极性和进取心。

负能量的人像一枚定时炸弹随时都可能爆炸，伤及无辜；他们周身散发着坏情绪，所到之处清泉枯竭，白云变乌，树木凋零，花草枯萎，连空气都弥漫着厚厚的灰尘……

那么，面对负能量的人该怎么办？

对于负能量的人，最好远离，因为他们的抱怨没有一点价值，并且负能量会扩散给自己 所以,无须介意！只要微笑、挥挥手、远离他们,然后继续走自己的路，千万别将他们的负面垃圾接收再扩散给我们的家人、朋友、同事、或其它路人。

我有我自己的人生,我不是医生,我也不是你的垃圾桶.

如果你是一个偏负能量的人，那么如何调节自己的负面情绪？

1.客观因素调节：看书充实大脑，运动健身听音乐看电影让心情放松，散步旅行给自己一些自由的空间调整，换个环境，换种心情看世界，一切都很美好。

2.心理暗示，调用你的元认知能力调节（元认知能力——《通往财富自由之路》专栏知识点，详情见得到APP专栏）。

有情绪的时候，首先你要意识到：自己有情绪了，并且接纳自己的坏情绪。再想：是什么原因导致坏情绪的产生？再想：继续恶化情绪自然没有意义，能不能想到如何把结局变得好一点的方法？那么此刻你的注意力就转换到了“寻找好的解决方法”上了。

我们的大脑是可以被我们自己控制的，试一试跟自己的大脑对话，寻找出最佳的方法，而不是任凭大脑控制着你任性妄为。

想好了吗，你是要快乐，还是要做负能量的传播者呢？