这是《梅语芳香》第324篇，“梅语芳香~每天伴你学芳疗”第195天，“悦读~芳香”第8天。
今天继续阅读《心流》，作者提到的两点让我特别有感受：
一是在心流中，你会把生活中所有不快乐的事忘得一干二净。
二是“自成目标”，指的是一件事不追求未来的报酬，做这件事本身就是最大的回馈。自成目标的体验也就是心流，它能把生命历程提升到不同的层次。疏离变成了介入;乐趣取代了无聊;无力感变成了控制感;精神能量会投入于加强自我，不再浪费于外在目标上。
这样充满乐趣的事情，我们都可以在芳香生活中体验到，我在分享芳香生活的美好时也总会感受到那种涌动的洪流……
源自于大自然植物的精华 ，具有丰盛的奥秘，美化了我们的生命品质和生活品质。芳香疗法，使我们有能力照顾自己，也发展出主动关心别人的健康、情绪及照顾的能力。
当我们精力耗竭、疲惫不堪时，已经过度刺激的身体最需要的是平静和谐，芳香精油的气味可以帮助我们深度放松，如同时间静止般的宁静，让身体从压力之中抽离，重新注入热情与活力。
无论是舒缓肌肉的紧绷、释放焦虑与紧张、保养皮肤或是提升愉悦的情绪，都可以透过芳香精油达到身心灵的平衡。
今日推荐一：
消除压力（吸入法）
使用稳定情绪，提高心气的精油，可以帮助我们解除疲劳。将乳香精油、佛手柑精油和薰衣草精油这三种可以缓解紧张、放松情绪的精油混合，可以驱赶身体与心里积攒的慵懒感觉。
将热水倒入马克杯中，大约为满杯的八成量。放入一滴乳香精油、一滴佛手柑精油、一滴薰衣草精油，深呼吸，闭上眼睛，让香味儿飘进鼻子。
今日推荐二：
寻求优质睡眠（吸入法）
使用让内心平静、引导睡意的精油，可以帮助我们寻求优质睡眠。催眠效果最佳的薰衣草精油，配合治愈疲劳、清爽芳香的苦橙叶精油，一起陪伴枕边。
将两滴薰衣草精油和一滴苦橙叶精油滴在手帕上，睡前将手帕放在枕头下方。
不论季节更替、心情转换，植物精油会帮你应对健康、内容、情绪的每一个细微变化，让你运用香氛的力量，享受美好生活的每一个点滴。
附：今天的阅读感悟打卡记录
【打卡】第25天 20191022
【书目2】《心流：最优体验心理学》
【作者】 【美】米哈里.契克森米哈赖著，
张定绮译
【版次】 中信出版集团股份有限公司，
2017年12月第1版
【页数】共381页
【进度】116一154页
【用时】 30分钟
【感悟】今天阅读第三章《心流的构成要素》。
“迈达斯国王点石成金，最后活活饿死的寓言，充分证明一味追求财富、地位、权力，未必能使人更快乐。唯有从每天的生活体验中创造乐趣，才能真正提升生活品质。”
最优体验乐趣盎然的因素有八项：
1.出现在我们面临一份可完成的工作时。
2.我们必须能够全神贯注于这件事情。
3.这项任务有明确的目标。
4.这项任务有即时的反馈。
5.我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。
6.充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。
7.进入“忘我”状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。
8.时间感会改变——几小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。
作者从大量的研究中发现，不分文化、现代化程度、社会阶级、年龄与性别，人们最常述及的心流体验的特征就是，在心流中会把生活中所有不快乐的事忘得一干二净。
让我印象深刻的是，作者提出的“自成目标”的说法。“自成目标”指的是一件事不追求未来的报酬，做这件事本身就是最大的回馈。最优体验的一大特色就在于它本身就是目标。自成目标的体验也就是心流，它能把生命历程提升到不同的层次。疏离变成了介入;乐趣取代了无聊;无力感变成了控制感;精神能量会投入于加强自我，不再浪费于外在目标上。